32日間集中ダイエットに取り組みました ♪
生理前の黄体ホルモンが活性化する
むくみと食欲増加期間も乗り越えて、
32日間で-6.9kg達成しました！
いろいろなダイエット理論を交えて取り組みました。
ダイエットに取り組む方の参考になれば嬉しいです♡
2015年5月11日より
再度ダイエットチャレンジ。
【脂肪燃焼ダイエットサプリを使った
ダイエット方法の経過】もアップしています♪
2017年4月には11日間の短期集中置き換えダイエット
-2.7kgの方法もアップ中。
目次
ダイエットのプロが実践する
ダイエット方法
1ヶ月集中ダイエット方法まとめ
正月太りを1週間で解消する方法
正月太り解消の7つの方法｜プロが教える1週間リセットダイエット
意外な方法で効率的にダイエットする方法
知らないと損をする「カラオケダイエット」方法｜歌も上達する裏ワザ15選/保存版
32日間 集中ダイエット全食事、運動記録
32日間 集中ダイエット全食事、運動記録
ダイエット ○日目 最初の体重より減った数値 （前日との比較数値）
- ダイエット開始１日目 体重がオーバー
- ダイエット 2日目 -1.8kg
- ダイエット ３日目 -3.0kg (-1.2kg)
- ダイエット ４日目 -3.3kg (-0.3kg)
- ダイエット ５日目 -3.0kg (+0.3kg)
- ダイエット ６日目 -2.7kg (+0.3kg)
- ダイエット ７日目 -2.4kg (+0.3kg)
- ダイエット ８日目 -2.5kg (-0.1kg)
- ダイエット ９日目 -3.1kg (-0.6kg)
- ダイエット １０日目 -3.5kg (-0.4kg)
- ダイエット １１日目 -3.8kg (-0.3kg)
- ダイエット １２日目 -3.3kg (+0.5kg)
- ダイエット １３日目 -3.8kg (-0.5kg)
- ダイエット １４日目 -4.2kg (-0.4kg)
- ダイエット １５日目 -4.9kg (-0.7kg)
- ダイエット １６日目 -5.0kg (-0.1kg)
- ダイエット １７日目 -4.2kg (+0.8kg)
- ダイエット １８日目 -5.5kg (-1.3kg)
- ダイエット １９日目 -4.4kg (+1.1kg)
- ダイエット ２０日目 -5.4kg (-1.0kg)
- ダイエット ２１日目 -5.5kg (-0.1kg)
- ダイエット ２２日目 -5.6kg (-0.1kg)
- ダイエット ２３日目 -5.3kg (+0.3kg)
- ダイエット ２４日目 -5.2kg (+0.1kg)
- ダイエット ２５日目 -5.0kg (+0.2kg)
- ダイエット ２６日目 -5.2kg (-0.2kg)
- ダイエット ２７日目 -5.9kg (-0.7kg)
- ダイエット ２８日目 -6.0kg (-0.1kg)
- ダイエット ２９日目 -5.9kg (+0.1kg)
- ダイエット ３０日目 -5.9kg (+-0kg)
- ダイエット ３１日目 -5.6kg (+0.3kg)
- ダイエット ３２日目 -6.9kg (-1.3kg)目標達成！！！
- 短期集中ダイエット！リバウンドせずにキープする方法｜５ヶ月後経過
- ダイエットピルを使用1ヶ月短期集中ダイエット方法まとめ
脂肪燃焼ダイエットサプリを使ったダイエット方法の経過
ダイエットに脂肪燃焼サプリメントは有効か？
実際に使ってチャレンジしてみました♡
- ダイエットサプリの効果を調べるビフォーアフター1日目
- リポドリンで痩せていく｜下半身ダイエットの経過2日目
- 食欲抑制ダイエットサプリメントのリポドリンを使った体験談(3日目)
- リポドリンで体脂肪が痩せていっている体験談(4日目)
- 脂肪燃焼サプリメントのダイエット効果|ダイエット5日目
- 急に減った！脂肪燃焼サプリメントのリポドリンでダイエット6日目
- フルーツで体脂肪が急増…脂肪燃焼サプリメントのリポドリンでダイエット7日目
- 早くも油断…運動量に注意｜脂肪燃焼サプリメントリポドリンでダイエット8日目
- 生理前にて停滞続き|脂肪燃焼サプリメントリポドリンでダイエット9日目
- 1.7kg減！脂肪燃焼サプリメントリポドリンでダイエット14日目
- 1度49キロ代に戻りました！脂肪燃焼サプリメントリポドリンでダイエット29日目
ダイエットをしながらバストアップができるか実験
ダイエットをしながら果たしてバストアップはできるのか？？
いろんなお客様から
ダイエットはしたいけれどバストは落としたくない、
と要望をもらいました。
心の中では
「それはできませんよ〜。。。」なんて思っていましたw
しかし！
やってみなければわからない！
ということで今までの知識を網羅してチャレンジしてみました♡
5日間短期集中置き換えダイエット
11日間短期集中置き換えダイエット
2017年4月に11日間の置き換えダイエットにチャレンジしました♪
結果は164cm 51.5→48.8kgで-2.7kg
体脂肪は20.3→19.0%で -1.3%♡
11日間の食事記録、運動記録
使ったサプリメントはこちらにアップしました♪
38歳ともなるとちょっと痩せづらくなってきています。。。
ダイエットコラム
ダイエットをするにあたって使ってよかったもの、
便利なもの、サプリメントなど、
ダイエットコラムをまとめました♡
- ケトン体を簡単に尿検査できる試験紙の口コミとケトスティックス通販最安値
- ケトン体ダイエットの方法や検査や測定結果と体重の変化
- 食欲をコントロールする２０の方法
- ダイエットの停滞期を脱出するために取り入れている方法
- 黄体ホルモンを利用したダイエットの効果促進使用サプリメント一覧
- ダイエット中の便秘解消にアップルファイバー（アップルペクチン）
- トレチノインとハイドロキノンやダーマローラーなどで変わったこと
- 顏のたるみの解消方法｜フェイシャルフィットネスpao口コミや効果（ダイエットと併用で小顔相乗効果）
- ふくらはぎのむくみを取る方法｜パナソニックレッグリフレEW-NA33やEW-NA34効果
- 脂肪燃焼ダイエットサプリメントのリポドリンの効果や作用について
- 時間がないあなたが体重を減らす11の方法
- クリスマスまでに3kg痩せる!短期集中ダイエットランキング5つ
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