ダイエット28日目-6.0kg|短期間でダイエットする方法


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後200gで一段落なのに…

この後少しがなかなかです。

走ってみた結果なんとかいけそうなので、
今日もしっかりランニングしました。

ただ、カロリー取っているのがどうかなぁ…

しかし、たった1日でこの体脂肪の減りようは!!
筋トレ効果か??

 

2月12日(水)ダイエット28日目

本日のカラダの状態

165センチ

50.2 kg

19.6%

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本日の運動内容

  • ランニング (歩き&走る) 56分  238kcal

合計 238kcal

食事記録

  • プログリーンズ 40kcal
  • 豆腐納豆かけ 174kcal
  • ゆで卵  72kcal
  • 肉味噌豆腐 342kcal
  • みかん  34kcal
  • プロティン ホエイ 200ml 200kcal
  • 豆乳ヨーグルト 76kcal

合計 1280kcal

 

 

 

 

2014-02-12 10.30.07

2014-02-12 15.13.22

2014-02-12 13.46.24

2014-02-12 15.23.57

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サプリメント

 

女性ホルモンとの関係

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ゼナドリンの導入方法

 

  • 食前30~前に1錠ずつから
    (カフェイン135mg)×2回(18時までに)

引き続き使用するメリット

 

  • 食欲抑制作用
  • 交換神経刺激(基礎代謝アップ)
  • アドレナリンを分泌し、 脂肪を燃焼しやすくしてくれる
  • グリーンコーヒーエキス配合で血糖値の上昇を抑え、
    体内に脂肪を変換されにくくする効果が期待できる。
  • セージ配合でいらいらした気分を穏やかにさせやすく、
    胃腸内のガスを排出させる作用もある。
  • カフェイン配合で今までのコーヒーを飲む効果も相乗効果で期待できる

デメリット

  • 毎日飲むと少しは耐性ができる。
  • 一気に飲み過ぎると気分が悪くなることもある
  • カフェインの覚醒作用が約6時間続くのでサプリメントも逆算して飲むことが必要

 

導入の行ってみての感想

  • 今日もストップ中です。

 

買っているオルリファスト(Orlifast)120mg42錠2箱+マルチビタミン30錠
ゼナドリンXTサーモジェニックは以下のサイトからの購入です。
ゼニカルと同じ処方でゼニカルに比べ、オルリファストはかなり格安です。
オルリファストの値段自体も安く、ゼナドリンなども送料無料なので、 気軽にいろいろ買っています。

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