ダイエット28日目-6.0kg|短期間でダイエットする方法


2014-02-12 07.37.29
後200gで一段落なのに…

この後少しがなかなかです。

考えてみれば前半にえらく順調でしたが、
ちょっと後半に入って停滞気味。

今日は運動を再開し、
走ってみた結果なんとかいけそうなので、
今日もしっかりランニングしました。

ただ、カロリー取っているのがどうかなぁ…

しかし、たった1日でこの体脂肪の減りようは!!
筋トレ効果か??

2月12日(水)ダイエット28日目

早いものでもう1ヶ月近く。

この1ヶ月の前半のように
また気を引き締めてトライします!

本日のカラダの状態

165センチ

50.2 kg

19.6%

2014-02-12 07.37.48

本日の運動内容

  • ランニング (歩き&走る) 56分  238kcal

合計 238kcal

食事記録

  • プログリーンズ 40kcal
  • 豆腐納豆かけ 174kcal
  • ゆで卵  72kcal
  • 肉味噌豆腐 342kcal
  • みかん  34kcal
  • プロティン ホエイ 200ml 200kcal
  • 豆乳ヨーグルト 76kcal

合計 1280kcal

2014-02-12 10.30.07

2014-02-12 15.13.22

2014-02-12 13.46.24

2014-02-12 15.23.57

2014-02-12 16.34.49

サプリメント

女性ホルモンとの関係

pms-2-12

ゼナドリンの導入方法

  • 食前30~前に1錠ずつから
    (カフェイン135mg)×2回(18時までに)

引き続き使用するメリット

  • 食欲抑制
  • 交換神経刺激(基礎代謝アップ)
  • アドレナリンを分泌し、 脂肪を燃焼しやすくしてくれる
  • グリーンコーヒーエキス配合で血糖値の上昇を抑え、
    体内に脂肪を変換されにくくする効果が期待できる。
  • セージ配合でいらいらした気分を穏やかにさせやすく、
    胃腸内のガスを排出させる作用もある。
  • カフェイン配合で今までのコーヒーを飲む効果も相乗効果で期待できる

デメリット

  • 毎日飲むと少しは耐性ができる。
  • 一気に飲み過ぎると気分が悪くなることもある
  • カフェインの覚醒作用が約6時間続くのでサプリメントも逆算して飲むことが必要

導入の行ってみての感想

  • 今日もストップ中です。

ダイエット28日目-6.0kg
短期間でダイエットする方法まとめ

目標まであと少しとなり、
前半のような快進撃はなくなりましたが、

それでも良く考えたら、
えらく体が変わっています。

さすがに6kgとか減ってくると
体は軽いわ、痩せたと言われるわ
変貌が短期間なので人の目にもわかるようです。

体重や体脂肪、結果は嘘をつきません。

1ヶ月短期集中ダイエット方法|-6.9kg体験記

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