目標達成!!2月16日(日)ダイエット32日目-6.9kg

line88x20 - image
hatena - image
[`yahoo` not found]

before-after-diet1-e1456307902376 - image

2014-02-16-08.01.59-300x225 - image

達成しましたーーーー!!!

めっちゃ嬉しいです♪♪

見た事ない体重計の数字!
20歳をこえて一番痩せました。

とはまぁ感動に喜ぶあまり、
気を抜きまくり、夜に暴食!!w

明日はまた戻ってる事と思いますが、
まだ、定着のためにしばらく続けます。

どのようにしてキープしたかは、
また定期的にアップしていきます。

今日の暴食はまぁ…自分を緩そうかな…

しかし、グラフを見ると
黄体ホルモンのピークが近づいてきています。

ギリギリのタイミングで達成して良かった〜〜♪

2月16日(日)ダイエット32日目

いや〜ほんとセーフw

さすが高たんぱく質置き換えダイエット!

後半に差し掛かって
いろいろ停滞しましたが、
最後のトドメを刺したのは
間違いなく置き換えダイエットでした。

快進撃!?ww

本日のカラダの状態

165センチ

49.3 kg

20.3%

2014-02-16-08.02.14-300x225 - image

本日の運動内容

  • ランニング (歩き&走る) 30分  128kcal
  • 全身浴 10分 9kcal

合計 137kcal

食事記録

  • プログリーンズ 40kcal
  • プロティン ホエイソイミックス  250ml  245kcal
  • 玉ねぎほうれん草のお味噌汁 70kcal
  • ゆで卵 72kcal
  • 納豆 90kcal
  • 玉ねぎほうれん草のお味噌汁 70kcal
  • 豆腐納豆   230kcal
  • ゆで卵  72kcal
  • みかん  34kcal
  • またもや…気が緩みました…
    カツカレーハンバーグのせ 推定 1700kcal
  • ケーキ  300kcal

合計 2923kcal

2014-02-16-09.02.17-225x300 - image

2014-02-16-15.04.39-300x225 - image

2014-02-16-20.39.00-300x225 - image

サプリメント

女性ホルモンとの関係

pms-2-16-1024x782 - image

ゼナドリンの導入方法

  • 食前30~前に1錠ずつから
    (カフェイン135mg)×2回(18時までに)

引き続き使用するメリット

  • 食欲抑制
  • 交換神経刺激(基礎代謝アップ)
  • アドレナリンを分泌し、 脂肪を燃焼しやすくしてくれる
  • グリーンコーヒーエキス配合で血糖値の上昇を抑え、
    体内に脂肪を変換されにくくする効果が期待できる。
  • セージ配合でいらいらした気分を穏やかにさせやすく、
    胃腸内のガスを排出させる作用もある。
  • カフェイン配合で今までのコーヒーを飲む効果も相乗効果で期待できる

デメリット

  • 毎日飲むと少しは耐性ができる。
  • 一気に飲み過ぎると気分が悪くなることもある
  • カフェインの覚醒作用が約6時間続くのでサプリメントも逆算して飲むことが必要

導入の行ってみての感想

一応ゼナドリンを飲みましたが、
達成した喜びと気のゆるみで
またカレーに手を出しました…

どれだけカレーが好きなんだ!

朝、昼と飲みましたが、
食べたい欲求が勝ちました…

目標達成!!2月16日(日)
ダイエット32日目-6.9kgまとめ

ん〜〜〜気分がいいですww

一喜一憂しない〜とか思いつつ、
決めた目標を達成するのは
めっちゃ快感!w

いろいろと知識を駆使して、
トライしてみましたが、
さすがに高たんぱく質、低糖質の威力は凄まじい!

夜のカレーのせいで
明日またがっかりすることは
目に見えていますが。。。

しかし写真比較してみても
この変貌ぶりは自分でもびっくり!

レギンスの水玉模様の大きさが違うw

細くなりました〜、ほんと。

今後はキープをしっかりやって
半年気を抜かずに保ちたいと思います。

半年は生体恒常性が働いて、
元の体重や体脂肪に戻りやすいですしね。

そこが超重要!

と言いつつカレーを食べた私は
ちょっと説得力に欠けますがw

1ヶ月短期集中ダイエット方法|-6.9kg体験記

買っているオルリファスト(Orlifast)120mgは以下のサイトから購入しています。

全製品送料無料で
カード決済ポイントなどがつき
価格よりずいぶん安く購入できます。

line88x20 - image
hatena - image
[`yahoo` not found]

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。