達成しましたーーーー!!!
めっちゃ嬉しいです♪♪
見た事ない体重計の数字！
20歳をこえて一番痩せました。
とはまぁ感動に喜ぶあまり、
気を抜きまくり、夜に暴食！！w
明日はまた戻ってる事と思いますが、
まだ、定着のためにしばらく続けます。
どのようにしてキープしたかは、
また定期的にアップしていきます。
今日の暴食はまぁ…自分を緩そうかな…
しかし、グラフを見ると
黄体ホルモンのピークが近づいてきています。
ギリギリのタイミングで達成して良かった〜〜♪
目次
2月16日(日)ダイエット32日目
いや〜ほんとセーフw
さすが高たんぱく質置き換えダイエット！
後半に差し掛かって
いろいろ停滞しましたが、
最後のトドメを刺したのは
間違いなく置き換えダイエットでした。
快進撃！？ww
本日のカラダの状態
165センチ
49.3 kg
20.3%
本日の運動内容
- ランニング （歩き＆走る） 30分 128kcal
- 全身浴 10分 9kcal
合計 137kcal
食事記録
- 朝
- プログリーンズ 40kcal
- プロティン ホエイソイミックス 250ml 245kcal
- 玉ねぎほうれん草のお味噌汁 70kcal
- ゆで卵 72kcal
- 納豆 90kcal
- 昼
- 玉ねぎほうれん草のお味噌汁 70kcal
- 豆腐納豆 230kcal
- ゆで卵 72kcal
- みかん 34kcal
- 夜
- またもや…気が緩みました…
カツカレーハンバーグのせ 推定 1700kcal - ケーキ 300kcal
合計 2923kcal
サプリメント
- プログリーンズ（青汁）
- アセチルL-カルニチン500mg
- L-システィン
- アサイー
- DMAE 351mg
- αリポ酸（アルファリポイック酸）200mg
- ユビキノール
- DHA&EPA
- コラーゲン
- BCAA3:1:2マッスルファーム社製
- オルリファスト(Orlifast)120mg（医薬品）
（体外に摂取した油の30％排出させる医薬品です） - ゼナドリンXTサーモジェニック本日からカフェインの代わりに導入。
今まで飲んだ中で、最もダイエットの効果の出るスピードが早いと感じたサプリメント。
女性ホルモンとの関係
ゼナドリンの導入方法
- 食前30～前に1錠ずつから
（カフェイン135mg）×2回（18時までに）
引き続き使用するメリット
- 食欲抑制
- 交換神経刺激（基礎代謝アップ）
- アドレナリンを分泌し、 脂肪を燃焼しやすくしてくれる
- グリーンコーヒーエキス配合で血糖値の上昇を抑え、
体内に脂肪を変換されにくくする効果が期待できる。 - セージ配合でいらいらした気分を穏やかにさせやすく、
胃腸内のガスを排出させる作用もある。 - カフェイン配合で今までのコーヒーを飲む効果も相乗効果で期待できる
デメリット
- 毎日飲むと少しは耐性ができる。
- 一気に飲み過ぎると気分が悪くなることもある
- カフェインの覚醒作用が約6時間続くのでサプリメントも逆算して飲むことが必要
導入の行ってみての感想
一応ゼナドリンを飲みましたが、
達成した喜びと気のゆるみで
またカレーに手を出しました…
どれだけカレーが好きなんだ！
朝、昼と飲みましたが、
食べたい欲求が勝ちました…
目標達成！！2月16日(日)
ダイエット32日目-6.9kgまとめ
ん〜〜〜気分がいいですww
一喜一憂しない〜とか思いつつ、
決めた目標を達成するのは
めっちゃ快感！w
いろいろと知識を駆使して、
トライしてみましたが、
さすがに高たんぱく質、低糖質の威力は凄まじい！
夜のカレーのせいで
明日またがっかりすることは
目に見えていますが。。。
しかし写真比較してみても
この変貌ぶりは自分でもびっくり！
レギンスの水玉模様の大きさが違うw
細くなりました〜、ほんと。
今後はキープをしっかりやって
半年気を抜かずに保ちたいと思います。
半年は生体恒常性が働いて、
元の体重や体脂肪に戻りやすいですしね。
そこが超重要！
と言いつつカレーを食べた私は
ちょっと説得力に欠けますがw
買っているオルリファスト(Orlifast)120mgは以下のサイトから購入しています。
全製品送料無料で
カード決済ポイントなどがつき
価格よりずいぶん安く購入できます。
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