短期間でダイエットする方法|目標達成!!2月16日(日)ダイエット32日目-6.9kg


before-after-diet

2014-02-16 08.01.59

達成しましたーーーー!!!

めっちゃ嬉しいです♪♪

見た事ない体重計の数字!
20歳をこえて一番痩せました。

とはまぁ感動に喜ぶあまり、気を抜きまくり、
暴食!!

明日はまた戻ってる事と思いますが、
まだ、定着のためにしばらく続けます。

どのようにしてキープしたかは、
また定期的にアップしていきます。

今日の暴食はまぁ…自分を緩そうかな…

しかし、グラフを見ると黄体ホルモンのピークが近づいてきています。
このタイミングで達成して良かった〜〜♪

2月16日(日)ダイエット32日目

本日のカラダの状態

165センチ

49.3 kg

20.3%

2014-02-16 08.02.14

 

本日の運動内容

  • ランニング (歩き&走る) 30分  128kcal
  • 全身浴 10分 9kcal

合計 137kcal

食事記録

  • プログリーンズ 40kcal
  • プロティン ホエイソイミックス  250ml  245kcal
  • 玉ねぎほうれん草のお味噌汁 70kcal
  • ゆで卵 72kcal
  • 納豆 90kcal
  • 玉ねぎほうれん草のお味噌汁 70kcal
  • 豆腐納豆   230kcal
  • ゆで卵  72kcal
  • みかん  34kcal
  • またもや…気が緩みました…
    カツカレーハンバーグのせ 推定 1700kcal
  • ケーキ  300kcal

合計 2923kcal

 

 

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サプリメント

 

女性ホルモンとの関係

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ゼナドリンの導入方法

 

  • 食前30~前に1錠ずつから
    (カフェイン135mg)×2回(18時までに)
引き続き使用するメリット

 

  • 食欲抑制作用
  • 交換神経刺激(基礎代謝アップ)
  • アドレナリンを分泌し、 脂肪を燃焼しやすくしてくれる
  • グリーンコーヒーエキス配合で血糖値の上昇を抑え、
    体内に脂肪を変換されにくくする効果が期待できる。
  • セージ配合でいらいらした気分を穏やかにさせやすく、
    胃腸内のガスを排出させる作用もある。
  • カフェイン配合で今までのコーヒーを飲む効果も相乗効果で期待できる
デメリット
  • 毎日飲むと少しは耐性ができる。
  • 一気に飲み過ぎると気分が悪くなることもある
  • カフェインの覚醒作用が約6時間続くのでサプリメントも逆算して飲むことが必要

 

導入の行ってみての感想
  • 一応飲みましたが、達成した喜びと気のゆるみでまたカレーに手を出しました…
    朝、昼と飲みましたが、食べたい欲求が勝ちました…
     

買っているオルリファスト(Orlifast)120mg42錠2箱+マルチビタミン30錠
ゼナドリンXTサーモジェニックは以下のサイトからの購入です。
ゼニカルと同じ処方でゼニカルに比べ、オルリファストはかなり格安です。
オルリファストの値段自体も安く、ゼナドリンなども送料無料なので、 気軽にいろいろ買っています。

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