また増加!7日目-2.4kg|1ヶ月でダイエットする方法


    2014-01-22-09.56.16-300x225 - image

またまたまた、増えています。

プロゲステロン(黄体ホルモン)…影響が強すぎます。

しかしながらそろそろ減ってくるはずが、
まだむくんでいる感じが抜けません…

予定通りなら、グラフの通り、
プロゲステロン(黄体ホルモン)が減ってくるはず。

もしかすると今回は少し生理がズレている可能性もあります。

プロゲステロンが分泌されてる間、
体は水分を取り込み、栄養も取り込み、
血糖値が下がります。

ゆえにお腹まで減り、
かといってこの時期だと太らない、
ということはなく増えます。

やはり生理前から生理中にかけては
出血のせいで貧血になりやすかったり、
イライラしたり、お腹も減りやすく、
むくみやすい。

努力が実りにくい時期なので、
ひとまずリラックスし、
体重のキープに努めるのが賢明そうです。

1月22日ダイエット7日目

プロゲステロンの時期なので
ゆったりと構えていきます。

本日のカラダの状態

165センチ

53.8kg

22.3%
2014-01-22-07.58.27-300x225 - image

本日の運動内容

  • 筋力トレーニング 15分 (軽い負荷設定で計算しています) 25kcal

合計 25kcal

食事記録

  • 大豆プロティン(青汁入り) 250ml 130kcal
  • ココア  123kcal
  • わかめのお味噌汁 90kcal
  • 玄米ご飯 50g   82kcal
  • アボカド 100kcal
  • 焼肉…計測不能なほどいただきました…(1500kcalと計算)
    オルリファスト(Orlifast)120mg使用)
    炭水化物なし、お肉の前にサラダ摂取、お肉と一緒に巻き野菜摂取。

合計 2025kcal以上

 

2014-01-22-15.12.251-300x225 - image

 

サプリメント

女性ホルモンとの関係

pms-1-22-1024x870 - image

1ヶ月短期集中ダイエット方法|-6.9kg体験記

買っているオルリファスト(Orlifast)120mgは以下のサイトから購入しています。

全製品送料無料で
カード決済ポイントなどがつき
価格よりずいぶん安く購入できます。


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。