筋肉が落ちた?10日目-3.5kg|1ヶ月でダイエットする方法


2014-01-25 08.24.28

本日から本当であれば生理1日目のはず。
やはり、体重の減少通り??
ズレています!!

ということは減らなかった週の最初の頃は
停滞期とプロゲステロン(黄体ホルモン)の影響が強く出ていたと
考えられます。

正しくがんばればダイエットは成功しますが、
がんばりがあまり成果に結びつかない時期、
がんばるのがツライ時期は少しゆっくりしてもいいかもしれません。

 

 1月25日(土)ダイエット10日目

本日のカラダの状態

165センチ

52.7kg

24.1%(またしても急増!!)

2014-01-25 08.24.43

本日の運動内容

  • 運動をするはずが仕事終わってからルームウエアに着替えてしまい、
    そのまま寝てしまいました…
    まさかの赤ちゃん位で寝てしまいました…

食事記録

 

  • プログリーンズ 40kcal
  • 大豆プロティンホットココア(ラカント入り) 200ml 130kcal×2杯
  • みかん 40kcal
  • わかめの味噌汁   50kcal
  • 玄米ご飯 50g     82kcal
  • キシリトールガム2個(6kcal)×5回  30kcal 

合計 502kcal

2014-01-24 12.53.07

2014-01-25 13.11.35

 

サプリメント

 

女性ホルモンとの関係

pms-1-25

 

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