筋肉が落ちた?10日目-3.5kg|1ヶ月でダイエットする方法


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本日から本当であれば生理1日目のはず。
やはり、体重の減少通り??
ズレています!!

ということは減らなかった週の最初の頃は
停滞期とプロゲステロン(黄体ホルモン)の影響が
強く出ていたと考えられます。

正しくがんばればダイエットは成功しますが、
がんばりがあまり成果に結びつかない時期、

がんばるのがツライ時期は
少しゆっくりしてもいいかもしれません。

1月25日(土)ダイエット10日目

しっかり結果には注目しますが、
無理しすぎは禁物ですね。

本日のカラダの状態

165センチ

52.7kg

24.1%(またしても急増!!)

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本日の運動内容

  • 運動をするはずが仕事終わってからルームウエアに着替えてしまい、
    そのまま寝てしまいました…
    まさかの赤ちゃんレベルの速さで寝落ちしてしまいました…

食事記録

  • プログリーンズ 40kcal
  • 大豆プロティンホットココア(ラカント入り) 200ml 130kcal×2杯
  • みかん 40kcal
  • わかめの味噌汁   50kcal
  • 玄米ご飯 50g     82kcal
  • キシリトールガム2個(6kcal)×5回  30kcal 

合計 502kcal

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サプリメント

女性ホルモンとの関係

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1ヶ月短期集中ダイエット方法|-6.9kg体験記

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