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あれ？？
意外に減ってる…
寝すぎたせいかな…
しかも体脂肪まで。
睡眠は大事ってことですかね…
しかしながらまだ生理がこず、
やや周期が乱れています。
1月26日(土)ダイエット11日目
ぐっすり寝るのも重要ですね。
本日のカラダの状態
165センチ
52.4kg
23.4%（減った♡)
本日の運動内容
- 半身浴20分×２ 17kcal×2 34kcal
- 筋力トレーニング １５分 (軽い負荷設定で計算しています） 25kcal
- ジョギング 20分 85kcal
合計 144kcal
食事記録
- 朝
- プログリーンズ 40kcal
- 大豆プロティンホットココア(ラカント入り） 200ml 130kcal×２杯
- 昼
- 大根の味噌汁 80kcal×２
- ハニー＆オーツバー 100kcal
- 夜
- ハニー＆オーツバー 100kcal
- 大根わかめの味噌汁 80kcal
合計 740kcal
サプリメント
- プログリーンズ（青汁）
- アセチルL-カルニチン500mg
- L-システィン
- アサイー
- DMAE 351mg
- αリポ酸（アルファリポイック酸）200mg
- ユビキノール
- DHA&EPA
- コラーゲン
- BCAA3:1:2マッスルファーム社製
- オルリファスト(Orlifast)120mg（医薬品）
（体外に摂取した油の30％排出させる医薬品です）
女性ホルモンとの関係
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