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本日2日目。
思ったより、急激に体重が減り、
本人もめちゃくちゃビックリ！！
やれば減るもんですね〜
ま、むくみが取れた、
などの影響もあると思います。
1月17日ダイエット2日目
本日のカラダの状態
165センチ
54.4kg
本日の運動内容
- 筋力トレーニング 15分 (軽い負荷設定で計算しています） 25kcal
- ジョギング(歩く＆走る）30分 128kcal
- 半身浴 30分 26kcal
合計 179kcal
食事記録
- 朝
- 大豆プロティン 400ｍｌ 170kca
みかん 小 34キロカロリー - 昼
- 大豆プロティン 400ｍｌ 170kcal
- 玄米ご飯 １杯 125kcal
- 小松菜サラダ菜しめじアボカドサラダ 250kcal
- 夜
- 大豆プロティン 200ml 85kcal
合計 834kcal
サプリメント
- プログリーンズ（青汁）
- アセチルL-カルニチン500mg
- L-システィン
- アサイー
- DMAE 351mg
- αリポ酸（アルファリポイック酸）200mg
- ユビキノール
- DHA&EPA
- コラーゲン
女性ホルモンとの関係
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