1.8kgも減!2日目-1.8kg|1ヶ月でダイエットする方法


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本日2日目。

思ったより、急激に体重が減り、
本人もめちゃくちゃビックリ!!

やれば減るもんですね〜

ま、むくみが取れた、
などの影響もあると思います。

1月17日ダイエット2日目

本日のカラダの状態

165センチ

54.4kg

本日の運動内容

  • 筋力トレーニング 15分   (軽い負荷設定で計算しています) 25kcal
  • ジョギング(歩く&走る)30分 128kcal
  • 半身浴 30分 26kcal

合計 179kcal

食事記録

  • 大豆プロティン 400ml 170kca
    みかん 小  34キロカロリー
  • 大豆プロティン 400ml 170kcal
  • 玄米ご飯 1杯      125kcal
  • 小松菜サラダ菜しめじアボカドサラダ 250kcal
  • 大豆プロティン  200ml  85kcal

合計 834kcal 

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