またまた1.2kg減!3日目-3.0kg|1ヶ月でダイエットする方法


2014-01-20 06.03.10

すごい!!

また連続でこれだけ減るとは!! 

 

1月18日ダイエット3日目

本日のカラダの状態

165センチ

53.2kg

本日の運動内容

  • 筋力トレーニング 15分  (軽い負荷設定で計算しています) 25kcal
  • ジョギング(歩く&走る)40分   170kcal
  • 半身浴 30分  26kcal

合計 221kcal

 

食事記録

 

  • 大豆プロティン 250ml 130kca
  • いちご  80キロカロリー
  • 玄米ご飯 100g      82kcal
  • レタスベビーリーフしめじアボカドサラダ 250kcal
  • 大豆プロティン  250ml  130kcal

合計 672kcal

 

2014-01-18 13.32.35

 

2014-01-18 07.29.15

 

サプリメント

  • プログリーンズ(青汁)
  • L-カルニチン
  • L-システィン
  • アサイー
  • DMEA
  • αリポ酸
  • ユビキノール
  • DHA&EPA
  • コラーゲン
  • BCAA

 

女性ホルモンとの関係

pms-1-18

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