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予想通りの増加で800g増です！w
まぁ突然あれだけ食べて、
しかも我慢できずに夜も食べれば増えます…
なのですが、体脂肪は減って、
この数値からすると
脂肪自体がたくさん増えたというわけではなく、
肝臓のグリコーゲンが充填されたのでしょうか？？
昨日食べたので、今日は元気いっぱいに♪
さー今日はがんばるぞーー！！
極端すぎますが、
体にどう影響するのか実験もしたいので、
今日はプチファスティングにしてみたいと思います♪
目次
2月1日(土)ダイエット17日目
体重の結果だけで一喜一憂せずに
目標を定めてやりきります！
本日のカラダの状態
165センチ
52.0kg
20.6%
本日の運動内容
- 全身浴5分、15分 17kcal
- 筋力トレーニング 15分 (軽めの消費カロリー設定で計算） 25kcal
- ジョギング 55分と35分（歩きと混ぜてます）412 kcal
合計 454kcal
食事記録
- 朝
- プログリーンズ 40kcal
-
大豆プロティン トロピカル味（2杯分） 170kcal
- バナナ 1本 72kcal
- 昼
- ホットチョコレートプロティン(少なめ） 130kcal
- 夜
- 野菜ジュース 100ml 11kcal
合計 423kcal
サプリメント
- プログリーンズ（青汁）
- アセチルL-カルニチン500mg
- L-システィン
- アサイー
- DMAE 351mg
- αリポ酸（アルファリポイック酸）200mg
- ユビキノール
- DHA&EPA
- コラーゲン
- BCAA3:1:2マッスルファーム社製
- オルリファスト(Orlifast)120mg（医薬品）
（体外に摂取した油の30％排出させる医薬品です） - ゼナドリンXTサーモジェニック本日からカフェインの代わりに導入。
今まで飲んだ中で、最もダイエットの効果の出るスピードが早いと感じたサプリメント。
女性ホルモンとの関係
ゼナドリンの導入方法
- 食前30～前に1錠ずつから
（カフェイン135mg）×３回（17時までに）
引き続き使用するメリット
- 食欲抑制
- 交換神経刺激（基礎代謝アップ）
- アドレナリンを分泌し、 脂肪を燃焼しやすくしてくれる
- グリーンコーヒーエキス配合で血糖値の上昇を抑え、
体内に脂肪を変換されにくくする効果が期待できる。 - セージ配合でいらいらした気分を穏やかにさせやすく、
胃腸内のガスを排出させる作用もある。 - カフェイン配合で今までのコーヒーを飲む効果も相乗効果で期待できる
デメリット
- 毎日飲むと少しは耐性ができる。
- 一気に飲み過ぎると気分が悪くなることもある
- カフェインの覚醒作用が約6時間続くのでサプリメントも逆算して飲むことが必要
導入の行ってみての感想
- １回１錠、１日３回にし、効果アップを計ったが適量だった。
- 食欲抑制効果は１回１錠でも感じた。
- やはり体脂肪の減りが違う！
予想通り増加！17日目-4.2kg
1ヶ月でダイエットする方法
ダイエットサプリメントは
寝る前６時間は引き続き避けています。
今日は空腹は紛らわせて
徹底的にサプリメントを活用しました！
ここからチートの効果が出るかどうか？
楽しみです♪
買っているオルリファスト(Orlifast)120mgは以下のサイトから購入しています。
全製品送料無料で
カード決済ポイントなどがつき
価格よりずいぶん安く購入できます。
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