予想通り増加!17日目-4.2kg|1ヶ月でダイエットする方法


2014-02-01 08.56.49

予想通りの増加で800g増です!

まぁ突然あれだけ食べて、
しかも我慢できずに夜も食べれば増えます…

なのですが、体脂肪は減って、
この数値からすると脂肪自体がたくさん増えたというわけではなく、
肝臓のグリコーゲンが充填されたのでしょうか??

昨日食べたので、今日は元気いっぱいに♪

さー今日はがんばるぞーー!!

極端すぎますが、体にどう影響するのか実験もしたいので、
今日はプチファスティングにしてみたいと思います♪

 

2月1日(土)ダイエット17日目

本日のカラダの状態

165センチ

52.0kg

20.6%

2014-02-01 08.57.00

本日の運動内容

  • 全身浴5分、15分  17kcal
  • 筋力トレーニング 15分 (軽めの消費カロリー設定で計算) 25kcal
  • ジョギング 55分と35分(歩きと混ぜてます)412 kcal

合計 454kcal

食事記録

  • プログリーンズ 40kcal
  • 大豆プロティン トロピカル味(2杯分) 170kcal
  • バナナ 1本 72kcal
  • ホットチョコレートプロティン(少なめ) 130kcal
  • 野菜ジュース 100ml  11kcal

合計 423kcal

2014-01-28 13.29.30

 

 

2014-01-31 13.40.36

2014-01-31 14.03.31

 

サプリメント

 

女性ホルモンとの関係

pms-2-1

ゼナドリンの導入方法

 

  • 食前30~前に1錠ずつから
    (カフェイン135mg)×3回(17時までに)

引き続き使用するメリット

 

  • 食欲抑制作用
  • 交換神経刺激(基礎代謝アップ)
  • アドレナリンを分泌し、 脂肪を燃焼しやすくしてくれる
  • グリーンコーヒーエキス配合で血糖値の上昇を抑え、
    体内に脂肪を変換されにくくする効果が期待できる。
  • セージ配合でいらいらした気分を穏やかにさせやすく、
    胃腸内のガスを排出させる作用もある。
  • カフェイン配合で今までのコーヒーを飲む効果も相乗効果で期待できる

デメリット

  • 毎日飲むと少しは耐性ができる。
  • 一気に飲み過ぎると気分が悪くなることもある
  • カフェインの覚醒作用が約6時間続くのでサプリメントも逆算して飲むことが必要

 

導入の行ってみての感想

  • 1回1錠、1日3回にし、効果アップを計ったが適量だった。
  • 食欲抑制効果は1回1錠でも感じた。
  • やはり体脂肪の減りが違う!

 

寝る前6時間は引き続き避けています。

今日は空腹は紛らわせて徹底的に活用しました!

買っているオルリファスト(Orlifast)120mg42錠2箱+マルチビタミン30錠
ゼナドリンXTサーモジェニックは以下のサイトからの購入です。
ゼニカルと同じ処方でゼニカルに比べ、オルリファストはかなり格安です。
オルリファストの値段自体も安く、ゼナドリンなども送料無料なので、 気軽にいろいろ買っています。

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