予想通り増加!17日目-4.2kg|1ヶ月でダイエットする方法


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予想通りの増加で800g増です!w

まぁ突然あれだけ食べて、
しかも我慢できずに夜も食べれば増えます…

なのですが、体脂肪は減って、
この数値からすると
脂肪自体がたくさん増えたというわけではなく、
肝臓のグリコーゲンが充填されたのでしょうか??

昨日食べたので、今日は元気いっぱいに♪

さー今日はがんばるぞーー!!

極端すぎますが、
体にどう影響するのか実験もしたいので、
今日はプチファスティングにしてみたいと思います♪

2月1日(土)ダイエット17日目

体重の結果だけで一喜一憂せずに
目標を定めてやりきります!

本日のカラダの状態

165センチ

52.0kg

20.6%

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本日の運動内容

  • 全身浴5分、15分  17kcal
  • 筋力トレーニング 15分 (軽めの消費カロリー設定で計算) 25kcal
  • ジョギング 55分と35分(歩きと混ぜてます)412 kcal

合計 454kcal

食事記録

  • プログリーンズ 40kcal
  • 大豆プロティン トロピカル味(2杯分) 170kcal
  • バナナ 1本 72kcal
  • ホットチョコレートプロティン(少なめ) 130kcal
  • 野菜ジュース 100ml  11kcal

合計 423kcal

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サプリメント

女性ホルモンとの関係

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ゼナドリンの導入方法

  • 食前30~前に1錠ずつから
    (カフェイン135mg)×3回(17時までに)

引き続き使用するメリット

  • 食欲抑制
  • 交換神経刺激(基礎代謝アップ)
  • アドレナリンを分泌し、 脂肪を燃焼しやすくしてくれる
  • グリーンコーヒーエキス配合で血糖値の上昇を抑え、
    体内に脂肪を変換されにくくする効果が期待できる。
  • セージ配合でいらいらした気分を穏やかにさせやすく、
    胃腸内のガスを排出させる作用もある。
  • カフェイン配合で今までのコーヒーを飲む効果も相乗効果で期待できる

デメリット

  • 毎日飲むと少しは耐性ができる。
  • 一気に飲み過ぎると気分が悪くなることもある
  • カフェインの覚醒作用が約6時間続くのでサプリメントも逆算して飲むことが必要

導入の行ってみての感想

  • 1回1錠、1日3回にし、効果アップを計ったが適量だった。
  • 食欲抑制効果は1回1錠でも感じた。
  • やはり体脂肪の減りが違う!

予想通り増加!17日目-4.2kg
1ヶ月でダイエットする方法

ダイエットサプリメントは
寝る前6時間は引き続き避けています。

今日は空腹は紛らわせて
徹底的にサプリメントを活用しました!

ここからチートの効果が出るかどうか?
楽しみです♪

1ヶ月短期集中ダイエット方法|-6.9kg体験記

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