あれ?停滞…4日目-3.3kg|1ヶ月でダイエットする方法


2014-01-19 05.07.49

昨日も引き続きがんばったのに、
今日は減りません…

 

もしやまさかのもう停滞期に…
んん?

もしやグラフからするとプロゲステロン(黄体ホルモン)の影響の可能性大!!

 

1月19日ダイエット4日目

本日のカラダの状態

165センチ

52.9kg

本日の運動内容

  • ジョギング(歩く&走る)30分  127kcal
  • ジョギング(歩く&走る) 20分 85kcal
  • 半身浴 20分  17kcal
  • 半身浴 20分  17kcal
  • 自転車(買い物) 68kcal

合計 314kcal

 

食事記録

 

  • 大豆プロティン 250ml 130kca
  • いちご  80キロカロリー
  • 玄米ご飯 100g      82kcal
  • レタスベビーリーフしめじアボカドサラダ 250kcal
  • 大豆プロティン  250ml  130kcal

合計 672kcal

 

2014-01-18 13.32.35

 

2014-01-18 07.29.15

 

サプリメント

  • プログリーンズ(青汁)
  • L-カルニチン
  • L-システィン
  • アサイー
  • DMEA
  • αリポ酸
  • ユビキノール
  • DHA&EPA
  • コラーゲン
  • BCAA

女性ホルモンとの関係

pms-1-19

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