ダイエット31日目-5.6kg|短期間でダイエットする方法

line88x20 - image
hatena - image
[`yahoo` not found]

2014-02-15-08.23.11-300x225 - image

食べ過ぎたのかーーー!?

ショックを隠しきれない私です。

昨日…もうこの体重のメモリ、
見飽きました。

朝、計ったとたん、
めちゃくちゃがっかり…

短期集中でも
ダイエットのやる気ってそこまで続かないですね…

と言い訳??

ただ!!今日はとことんがんばりました!
高タンパク質置き換えダイエット!

今までいろいろ試してみましたが、
私には一気に落とすのに、
この置き換えダイエットがやりやすいです。

固形物を食べると
どうももっと食べたくなり、
我慢するのが大変です。

個人差がありやりやすい、
やりにくいがありますので、
そこはご自身の好みによって、
食べ物を取って高タンパク質、低脂肪、低糖質にするか
私のように飲物でするか、トライしてみてください。

プロテイン万歳ww

2月15日(土)ダイエット31日目

本日のカラダの状態

165センチ

50.6 kg

20.2%

2014-02-15-08.23.26-300x225 - image

本日の運動内容

  • ランニング (歩き&走る) 75分  319kcal
  • 全身浴 20分 17kcal
  • 筋力トレーニング 20分  34kcal

合計 370kcal

食事記録

  • プログリーンズ 40kcal
  • プロティン ホエイソイミックス 250ml  245kcal
  • プロティン ホエイソイミックス 250ml  245kcal
  • ソイプロティン 200ml  85kcal
  • 無調整豆乳 100ml  59kcal

合計 679kcal

 

2014-02-13-13.49.36-225x300 - image

サプリメント

女性ホルモンとの関係

pms-2-15-1024x782 - image

ゼナドリンの導入方法

  • 食前30~前に1錠ずつから
    (カフェイン135mg)×4回(18時までに)

引き続き使用するメリット

  • 食欲抑制
  • 交換神経刺激(基礎代謝アップ)
  • アドレナリンを分泌し、 脂肪を燃焼しやすくしてくれる
  • グリーンコーヒーエキス配合で血糖値の上昇を抑え、
    体内に脂肪を変換されにくくする効果が期待できる。
  • セージ配合でいらいらした気分を穏やかにさせやすく、
    胃腸内のガスを排出させる作用もある。
  • カフェイン配合で今までのコーヒーを飲む効果も相乗効果で期待できる

デメリット

  • 毎日飲むと少しは耐性ができる。
  • 一気に飲み過ぎると気分が悪くなることもある
  • カフェインの覚醒作用が約6時間続くのでサプリメントも逆算して飲むことが必要

導入の行ってみての感想

今日は全開に再開しました!しかし!
1回に飲む量は抑えているものの、
あまりの空腹に耐えれず。

4回飲んだばかりにカフェインの摂取が
1日1080mgになり、
夜中全く何度も起きるほどの覚醒作用…

すごい!カフェイン。

そして明日のゼナドリン効果が本当に楽しみです。

ダイエット31日目-5.6kg
短期間でダイエットする方法まとめ

わかってはいたものの、
カフェインの強烈な作用を実感した私です。

目の奥が眠いのに、
表面的には目が冴えるというありえない感じです。

めちゃくちゃ眠いのに
眠れません。

カフェインは1日500mg、
6時間前は取らない、これは必須ですね〜

買っているオルリファスト120mg
ゼナドリンXTサーモジェニックは以下のサイトから購入しています。

ゼニカルと同じ処方でゼニカルに比べ、かなり格安です。

医薬品個人輸入代行オオサカ堂

この記事をチェックした人は
こちらの記事もチェックしています

オルリファストの飲み方|

オルリファストを活用した1ヶ月短期集中ダイエット方法|
-6.9kg体験記

ゼニカルのジェネリックのオルリファストの効果と体験記

line88x20 - image
hatena - image
[`yahoo` not found]

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。