ダイエット31日目-5.6kg|短期間でダイエットする方法


2014-02-15 08.23.11

食べ過ぎたのかーーー!
昨日…もうこの体重のメモリ、見飽きました。

朝、計ったとたん、めちゃくちゃがっかり…
しかし、人間そうも短期でも集中してダイエット続かないですね…

と言い訳??

ただ!!今日はとことんがんばりました!
高タンパク質ファスティング!

今までいろいろ試してみましたが、
私には一気に落とすのに、
このファスティングがやりやすいです。

固形物を食べるとどうももっと食べたくなり、
我慢するのが大変です。

個人差がありやりやすい、やりにくいがありますので、
そこはご自身の好みによって、
食べ物を取って高タンパク質、低脂肪、低糖質にするか
私のように飲物でするか、トライしてみてください。

 

2月15日(土)ダイエット31日目

本日のカラダの状態

165センチ

50.6 kg

20.2%

2014-02-15 08.23.26

 

本日の運動内容

  • ランニング (歩き&走る) 75分  319kcal
  • 全身浴 20分 17kcal
  • 筋力トレーニング 20分  34kcal

合計 370kcal

食事記録

  • プログリーンズ 40kcal
  • プロティン ホエイソイミックス 250ml  245kcal
  • プロティン ホエイソイミックス 250ml  245kcal
  • ソイプロティン 200ml  85kcal
  • 無調整豆乳 100ml  59kcal

合計 679kcal

 

2014-02-13 13.49.36

 

 

サプリメント

 

女性ホルモンとの関係

pms-2-15

ゼナドリンの導入方法

 

  • 食前30~前に1錠ずつから
    (カフェイン135mg)×4回(18時までに)

引き続き使用するメリット

 

  • 食欲抑制作用
  • 交換神経刺激(基礎代謝アップ)
  • アドレナリンを分泌し、 脂肪を燃焼しやすくしてくれる
  • グリーンコーヒーエキス配合で血糖値の上昇を抑え、
    体内に脂肪を変換されにくくする効果が期待できる。
  • セージ配合でいらいらした気分を穏やかにさせやすく、
    胃腸内のガスを排出させる作用もある。
  • カフェイン配合で今までのコーヒーを飲む効果も相乗効果で期待できる

デメリット

  • 毎日飲むと少しは耐性ができる。
  • 一気に飲み過ぎると気分が悪くなることもある
  • カフェインの覚醒作用が約6時間続くのでサプリメントも逆算して飲むことが必要

 

導入の行ってみての感想

  • 今日は全開に再開しました!しかし!!
    1回に飲む量は抑えているものの、あまりの空腹に耐えれず、
    4回飲んだばかりにカフェインの摂取が1日1080mgになり、
    夜中全く何度も起きるほどの覚醒作用が…
    すごい!カフェイン。
    そして明日のゼナドリン効果が本当に楽しみです。

 

買っているオルリファスト(Orlifast)120mg42錠2箱+マルチビタミン30錠
ゼナドリンXTサーモジェニックは以下のサイトからの購入です。
ゼニカルと同じ処方でゼニカルに比べ、オルリファストはかなり格安です。
オルリファストの値段自体も安く、ゼナドリンなども送料無料なので、 気軽にいろいろ買っています。


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