ダイエット29日目-5.9kg|短期間でダイエットする方法


2014-02-13 06.34.25

んー、100g増えてます…
100gって何の100gって感じです。

しかしながら、
感覚的にはゼナドリンを止めてるので、
そのあたりも関係してるのかもと思います。

明日から再開してみます。

それと今日辺りから
プロゲステロンが増えてきているので、

先週から比べると
やや、ぽちゃぽちゃしてる感があります。

プロゲステロンがピークむかえる前になんとかしないと!!

今日は朝からお肉料理で
動物性タンパク質を取ってみました。

私には全くあいません。
気持ち悪かったです。

やはり朝は今まで通り(プロティン)
がいいかもしれません。

固形物はきついです。

2月13日(木)ダイエット29日目

あっという間に29日。

すっかり体調も戻り、食欲も戻った頃に
女性ホルモンでむくみが出る
プロゲステロンが増加してきました。

ホルモンがピークになる前に
なんとかします!

本日のカラダの状態

165センチ

50.3 kg

19.6%

2014-02-13 06.34.41

本日の運動内容

  • ランニング (歩き&走る) 51分  217kcal
  • 筋トレ 15分 25kcal

合計 242kcal

食事記録

  • プログリーンズ 40kcal
  • 豆腐と白菜と挽肉の豆板醤炒めがけ 438kcal
  • 焼豚豆腐 565kcal
  • ゆで卵 72kcal
  • みかん  2個 68kcal
  • プロティン ホエイソイミックス 250ml  245kcal

合計 1428kcal

2014-02-13 08.27.01

2014-02-13 16.36.27

2014-02-13 13.49.36

 

2014-02-12 16.34.49

サプリメント

女性ホルモンとの関係

pms-2-13

ゼナドリンの導入方法

  • 食前30~前に1錠ずつから
    (カフェイン135mg)×2回(18時までに)

引き続き使用するメリット

  • 食欲抑制作用
  • 交換神経刺激(基礎代謝アップ)
  • アドレナリンを分泌し、 脂肪を燃焼しやすくしてくれる
  • グリーンコーヒーエキス配合で血糖値の上昇を抑え、
    体内に脂肪を変換されにくくする効果が期待できる。
  • セージ配合でいらいらした気分を穏やかにさせやすく、
    胃腸内のガスを排出させる作用もある。
  • カフェイン配合で今までのコーヒーを飲む効果も相乗効果で期待できる

デメリット

  • 毎日飲むと少しは耐性ができる。
  • 一気に飲み過ぎると気分が悪くなることもある
  • カフェインの覚醒作用が約6時間続くのでサプリメントも逆算して飲むことが必要

導入の行ってみての感想

  • 今日もストップ中です。
    胃もようやく復活してきています。減りも停滞しています。
    明日から再開してみます。(ただの食べ過ぎかもしれませんが…)

ダイエット29日目-5.9kg
短期間でダイエットする方法まとめ

朝からお肉料理を食べてみたのは
失敗でした。。

しかもよりによって病み上がりに
調子に乗って食べるもんではありません。

消化にエネルギーを使うのか
胃もたれが。

だいたい朝は流動食なので、
今まで通りがいいです。

ま、色々と試してみるのも
1つの目的なので、これはこれで良い経験でした。

1ヶ月短期集中ダイエット方法|-6.9kg体験記

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