またまた減った!15日目-4.9kg|1ヶ月でダイエットする方法

line88x20 - image
hatena - image
[`yahoo` not found]

 

2014-01-30-06.33.59-300x225 - image

おぉっ!順調に減ってきています!!

体重が大きく動き、
その分体脂肪は増えています…

ゼナドリンの効果は食欲抑制も感じるし、
体もポカポカするので、
体重の変動による体脂肪率への影響かな…

1月30日(木)ダイエット15日目

順調なので油断せずにんばります!

本日のカラダの状態

165センチ

51.3kg

23.5%

2014-01-30-06.34.15-300x225 - image

本日の運動内容

  • 全身浴5分、15分  17kcal
  • 筋力トレーニング 15分  (軽い負荷設定で計算しています) 25kcal
  • ジョギング 35分  148kcal

合計 190kcal

食事記録

  • プログリーンズ 40kcal
  • ホットチョコレートプロティン(少なめ) 130kcal
  • 玄米ご飯 50g  82kcal
  • 大根、タマネギの味噌汁 90kcal
  • ミネストローネ 180kcal
  • 野菜ジュース(トマトの比重が多いもの) 200ml 84kcal
  • ホットチョコレートプロティン(少なめ) 130kcal

合計 736kcal

2014-01-28-13.29.30-300x225 - image

2014-01-30-14.37.56-300x225 - image

2014-01-30-14.22.35-300x225 - image

2014-01-28-20.37.45-225x300 - image

サプリメント

 

女性ホルモンとの関係

pms-1-30-1024x782 - image

ゼナドリンの導入方法

  • 食前30~前に1錠ずつから
    (カフェイン135mg)×2回(17時までに)

引き続き使用するメリット

  • 食欲を抑えやすくする
  • 交換神経刺激(基礎代謝アップ)
  • アドレナリンを分泌し、 脂肪を燃焼しやすくしてくれる
  • グリーンコーヒーエキス配合で血糖値の上昇を抑え、
    体内に脂肪を変換されにくくする効果が期待できる。
  • セージ配合でいらいらした気分を穏やかにさせやすく、
    胃腸内のガスを排出させる作用もある。
  • カフェイン配合で今までのコーヒーを飲む効果も相乗効果で期待できる

デメリット

  • 毎日飲むと少しは耐性ができる。
  • 一気に飲み過ぎると気分が悪くなることもある
  • カフェインの覚醒作用が約6時間続くので
    サプリメントも逆算して飲むことが必要

導入の行ってみての感想

  • 1回1錠、1日2回にし適量だった。
  • 食欲抑制効果は1錠でも感じた。
  • やはり体脂肪の減りが違う!

またまた減った!15日目-4.9kg
1ヶ月でダイエットする方法まとめ

寝る前6時間は
ダイエットサプリメントは引き続き避けます。

効率よくダイエットするため
サプリメントも続けてみます。

1ヶ月短期集中ダイエット方法|-6.9kg体験記

買っているオルリファスト(Orlifast)120mgは以下のサイトから購入しています。

全製品送料無料で
カード決済ポイントなどがつき
価格よりずいぶん安く購入できます。

line88x20 - image
hatena - image
[`yahoo` not found]

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。