病気で減るダイエット27日目-5.9kg|短期間でダイエットする方法


2014-02-11 09.31.24

筋肉がまさに落ちて、体重が落ちています!!

体脂肪が上がり、
まさに体ってよくできています…

熱による筋肉の分解と減少、
そのままの結果が数値に!

最終目標まで理想ではない形で
後300gにはなりました…

やはり病気をすると
体力落ちるのはこれなんですね…

2月11日(火)ダイエット27日目

体調はやっと回復。

目標達成まで残り300gとなりました。

公開ダイエット日記なのに
この数日は全く参考にならないことに。。。

ま、無理なしないということですね!

本日のカラダの状態

165センチ

50.8 kg

21.0%

2014-02-11 09.31.49

本日の運動内容

  • 筋力トレーニング 15分  25kcal
  • ランニング (歩き&走る) 35分  149kcal

合計 174kcal

食事記録

  • プログリーンズ 40kcal
  • 豆腐納豆かけ 174kcal
  • ゆで卵  72kcal
  • みかん 1個  34kcal
  • 肉味噌豆腐 407kcal
  • プロティン ホエイ 200ml 200kcal
  • みかん  1個 34kcal

合計 961kcal

2014-02-11 11.28.47

2014-02-11 18.21.47

2014-02-11 13.28.10

サプリメント

女性ホルモンとの関係

pms-2-11

ゼナドリンの導入方法

  • 食前30~前に1錠ずつから
    (カフェイン135mg)×2回(18時までに)

引き続き使用するメリット

  • 食欲抑制
  • 交換神経刺激(基礎代謝アップ)
  • アドレナリンを分泌し、 脂肪を燃焼しやすくしてくれる
  • グリーンコーヒーエキス配合で血糖値の上昇を抑え、
    体内に脂肪を変換されにくくする効果が期待できる。
  • セージ配合でいらいらした気分を穏やかにさせやすく、
    胃腸内のガスを排出させる作用もある。
  • カフェイン配合で今までのコーヒーを飲む効果も相乗効果で期待できる

デメリット

  • 毎日飲むと少しは耐性ができる。
  • 一気に飲み過ぎると気分が悪くなることもある
  • カフェインの覚醒作用が約6時間続くのでサプリメントも逆算して飲むことが必要

導入の行ってみての感想

  • まだそんなに食欲がわいてというわけでもないので、
    まだダイエットサプリメントをストップ中です。

病気で減る
ダイエット27日目-5.9kg
短期間でダイエットする方法まとめ

人は弱ると食欲まで減るんですね〜

食欲があるのも
ありがたいもんだと思いました。

しかし普段そこまで寝ない私が
しっかりこの数日休養して
ある意味リフレッシュ。

食欲は全部回復していませんが、
ダイエットには食欲が落ちる方が楽だな〜なんて。

本来は寒い体を温めようとする冬の方が
痩せやすい時期です。

しかし最近はどこにいても暖かいので
暑すぎて食欲が落ちやすい真夏の方が
ダイエットしやすいかもしれません。

1ヶ月短期集中ダイエット方法|-6.9kg体験記

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