先日のオルビスさんのプチシェイク、
美味しかったので、
置き換えダイエットをしてみることに♡
というか、せざるをえない状況に笑
私は先日の遺伝子検査の結果通り、
特に糖分で太る脂肪が増える体質で
ほんのちょっと油断するとすぐに増えます。
意識をすれば戻るのですが、
ちょっと目を現実からそらすと危ないことに笑
それでも最近はホメオスタシスが働いているようで
ちょっと努力すれば49-48kgに戻るようになりました。
ホメオスタシスとは生体恒常性
同じ状態をキープしようとする体の働きです。
体重だけでなく、
精神的にも働くとされており、
幸せなのに、大きく人生が変わる結婚前のマリッジブルーもその1つ。
ダイエットにおけるホメオスタシスは
約6か月間ほど同じ体の状態をキープするとその体を維持しやすくなります。
逆に6か月たたないうちは
元の体重にリバウンドしやすくなります。
このダイエットした体を6か月キープすることは本当に重要。
この分野においてはプロなので、
いろいろな方のダイエットを見てきて
ホメオスタシスの重要性はとても感じています。
ここでは、
置き換えダイエットの5日間の結果をブログで公開します。
オルビスプチシェイクは
味のバラエティがあり、飽きずに続けやすい商品。
オンラインだと
オルビスプチシェイクは
3箱と限定ムーミンタンブラー付きで
初回限定4136円(税込)~ で試すことができます。
実際に5日間試してみました。
体重などの変化はどうだったでしょう？
詳しい内容はページ下部でご紹介しています。
置き換えダイエットの5日間の結果
ブログで公開（ページ下部へ）
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目次
置き換えダイエット
オルビスのプチシェイクレシピ
短期間のお試しとはいえ、
せっかくなので他の飲み方も試してみることに。
前回は豆乳で割って飲んで試しました。
これは普通に美味しく、
おそらく牛乳との違いはとろみがつくかつかないか。
その他の合いそうなものも試してみることに。
まず1つ目。
ホワイトチアシードと
プチシェイク(フレッシュストロベリー）
オーガニックのホワイトチアシードと
有機豆乳を入れる組み合わせ。
1.大さじ1ほどのチアシードをカップに入れます。
2.有機豆乳を100mlのメモリまで
注ぎます。
チアシードをよく混ぜ、
このまま15-20分放置します。
3.オルビスプチシェイク
フレッシュストロベリーを混ぜて合わせます。
完成♡超カンタン♪
しかも、これおいし〜〜い♪
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違うものですが、楽天でもオーガニックの
ホワイトチアシードが送料無料で販売していました♪
チアプリンっていうやり方で
これにハチミツ混ぜる方法もあるのですが、
その代わりにこのプチシェイクを使ってみました。
しかもダイエット中には取りたい
オメガ3も摂取でき、
カロリーは上がりますが、腹持ちが断然よくなりました！
ちょっとプチシェイクと豆乳だけでは
お腹が減るのが早いかも〜っという人は、
この組み合わせがオススメ♪
豆乳ヨーグルトと
プチシェイク(アロエ＆マスカット）
私は毎日自家製豆乳ヨーグルトを食べており、
常に常備しています。
タニカヨーグルトメーカー
ヨーグルティアを使っています。
温度調節もでき、ヨーグルト以外の発酵食品も作れます♪
ヨーグルトを100mlのメモリーまで入れ
その後にプチシェイクを注ぎ混ぜます。
出来上がり笑
ただ、このシェイクの場合、
マスカットの甘酸っぱさとさらにヨーグルトで
酸っぱくなります。
ちょっと酸っぱいのが苦手な方は
豆乳の方が良さそうです。
味自体はブレンダーで混ぜた方が
美味しくなりそうですが、
そうするとアロエも粉砕されるのでやめました。
置き換えダイエットの5日間の結果
ブログで公開
5日間で元の数値に戻ったので、
そのまま結果をご紹介します♡
今回はこのプチシェイクと一緒に
朝、リポドリン(Lipodrene)
夜 BBXダイエットサプリメント(Tablet Dietary)
を併用しています。
特にBBXは今いろいろな美容外科でも人気の
食欲にアプローチするダイエットサプリメント。
>>bbxダイエットサプリを通販で買った最安値と効果や口コミ
リポドリンはダイエットの強力なサプリメントですが、
体質に合う方合わない方がいるので、
よく内容を見てご確認ください。
1日目の結果
朝
豆乳ヨーグルト
アサイーとステビア
ココナッツミルク
くるみオイル
クコの実入り
昼
レタスと蒸し大豆、ゆで卵のサラダ
オリーブオイルと岩塩とペッパーかけ
1ボウル
夜
置き換えダイエット
オルビスプチシェイク チアシード
生理前に油断をして激増！笑
それと朝測るのを忘れ、夕方にはかったのもあります。。。
2日目のダイエット結果
朝
豆乳ヨーグルト
アサイーとステビア
ココナッツミルク
くるみオイル
クコの実入り
昼
レタスと蒸し大豆、ゆで卵のサラダ
オリーブオイルと岩塩とペッパーかけ
1ボウル
夜
置き換えダイエット
オルビスプチシェイク
昨日よりちょっと減っています。
おそらく昨日の朝も
これくらいの体重だったかもしれません。
すみません、3日目を測るのを忘れてしまいました〜〜
4日目のダイエット結果
朝
豆乳ヨーグルト
アサイーとステビア
ココナッツミルク
くるみオイル
クコの実入り
昼
レタスと蒸し大豆、ゆで卵のサラダ
オリーブオイルと岩塩とペッパーかけ
1ボウル
夜
置き換えダイエット
オルビスプチシェイク 豆乳
ジャイアントマスカット
20粒
急に減りました笑
体脂肪も戻りました笑
ちなみにまだ生理前です。
大好物のジャイアントマスカットの頂き物があり、
フルーツは食べてしまいました。
5日目のダイエット結果
朝
豆乳ヨーグルト
アサイーとステビア
ココナッツミルク
くるみオイル
クコの実入り
昼
レタスと蒸し大豆、ゆで卵のサラダ
オリーブオイルと岩塩とペッパーかけ
1ボウル
ジャイアントマスカット20粒
夜
置き換えダイエット
オルビスプチシェイク チアシード
ちゃんと戻ったままでキープできました♪
このまま生理始まると
通常は体重が減りやすくなっていきます。
私の場合は体重はそんなに軽くないですが、
体脂肪が減っており、
筋肉量もそこそこあるので、
これ以上減らすと今度はやつれます。。
なので、他の食事とバランスをとり
この辺りの状態をキープしていく予定♪
食事記録見て、敏感な方はお気づきだと思いますが、
ほぼ毎日同じものを食べています。。。
実は私は美味しいと思ったら
半年同じものを食べれるタイプで
最近レタスのサラダにはまっており、
栄養バランス的にもダイエットにぴったりなので、
食べ続けています。。。
淡色の野菜で取れない栄養は
オーガニックのフリーズドライの
グリーンパウダーを毎日とっています。
同じものを食べるのが苦手な方は
お昼ご飯を糖質を抑えたメニューに切り替え、
夜をなるべく置き換えにすると
結果が早いです。
試してみて、単品だけでは
食欲自体のコントロールが難しいと感じました。
これだけでなんとかできる方はいいですが、
かなりお腹がすく人は
サプリメントと併用する方が
ストレスを少なくダイエットに取り組めるかもしれません。
特にBBXはダイエットにおける
ストレスに注目したサプリメントなので、
置き換えダイエットとの相性もぴったり♪
飲んでいない時と比較して
感覚の差はお腹の調子が違いました。
ダイエット中は食事量を減らすことが多く
急に量が変わるため、便秘になる方もいます。
BBXダイエットサプリは
ダイエット中の便秘が気になる人に
向いてそうです。
オルビスのプチシェイクの原材料にも
難消化性デキストリンが含まれ、
お腹の調子が気になる人にぴったりです。
置き換えダイエットの5日間の結果
ブログで公開まとめ
しかしながら、今回発見した
チアシード入りは超美味しい♡
いちごの果肉が入っているので、
まるでストロベリーソイプリン♪
最近購入したBBXダイエットサプリメントとの
相乗効果でとてもやりやすい
置き換えダイエットでした♪
美味しいもので置き換えダイエットしたい方
食欲が湧いて我慢できない方
置き換えダイエットで
プロテインが苦手な方
は一度お試ししてみるのもよい商品だと思います♪
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