置き換えダイエットの5日間の結果をブログで公開


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先日のオルビスさんのプチシェイク、
美味しかったので、
置き換えダイエットをしてみることに♡

というか、せざるをえない状況に笑

私は先日の遺伝子検査の結果通り、
特に糖分で太る脂肪が増える体質で
ほんのちょっと油断するとすぐに増えます。

意識をすれば戻るのですが、
ちょっと目を現実からそらすと危ないことに笑

それでも最近はホメオスタシスが働いているようで
ちょっと努力すれば49-48kgに戻るようになりました。

ホメオスタシスとは生体恒常性
同じ状態をキープしようとする体の働きです。

体重だけでなく、
精神的にも働くとされており、
幸せなのに、大きく人生が変わる結婚前のマリッジブルーもその1つ。

ダイエットにおけるホメオスタシスは
約6か月間ほど同じ体の状態をキープするとその体を維持しやすくなります。

逆に6か月たたないうちは
元の体重にリバウンドしやすくなります。

このダイエットした体を6か月キープすることは本当に重要。

この分野においてはプロなので、
いろいろな方のダイエットを見てきて
ホメオスタシスの重要性はとても感じています。

ここでは、
置き換えダイエットの5日間の結果をブログで公開します。

オルビスプチシェイクは
味のバラエティがあり、飽きずに続けやすい商品。

オンラインだと
オルビスプチシェイクは

3箱と限定ムーミンタンブラー付きで
初回限定4136円(税込)~ で試すことができます。

実際に5日間試してみました。

体重などの変化はどうだったでしょう?

詳しい内容はページ下部でご紹介しています。

置き換えダイエットの5日間の結果
ブログで公開
(ページ下部へ)

すぐに購入したい方は
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clover-50置き換えダイエット
オルビスのプチシェイクレシピ

短期間のお試しとはいえ、
せっかくなので他の飲み方も試してみることに。

前回は豆乳で割って飲んで試しました。

これは普通に美味しく、
おそらく牛乳との違いはとろみがつくかつかないか。

その他の合いそうなものも試してみることに。

まず1つ目。

checkmark-50ホワイトチアシードと
プチシェイク(フレッシュストロベリー)

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オーガニックのホワイトチアシードと
有機豆乳を入れる組み合わせ。

1.大さじ1ほどのチアシードをカップに入れます。

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2.有機豆乳を100mlのメモリまで
注ぎます。

チアシードをよく混ぜ、
このまま15-20分放置します。

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3.オルビスプチシェイク
フレッシュストロベリーを混ぜて合わせます。

完成♡超カンタン♪

しかも、これおいし〜〜い♪

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違うものですが、楽天でもオーガニックの
ホワイトチアシードが送料無料で販売していました♪

チアプリンっていうやり方で
これにハチミツ混ぜる方法もあるのですが、
その代わりにこのプチシェイクを使ってみました。

しかもダイエット中には取りたい
オメガ3も摂取でき、

カロリーは上がりますが、腹持ちが断然よくなりました!

ちょっとプチシェイクと豆乳だけでは
お腹が減るのが早いかも〜っという人は、
この組み合わせがオススメ♪

checkmark-50豆乳ヨーグルトと
プチシェイク(アロエ&マスカット)

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私は毎日自家製豆乳ヨーグルトを食べており、
常に常備しています。

タニカヨーグルトメーカー
ヨーグルティア
を使っています。

温度調節もでき、ヨーグルト以外の発酵食品も作れます♪

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ヨーグルトを100mlのメモリーまで入れ
その後にプチシェイクを注ぎ混ぜます。

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出来上がり笑

ただ、このシェイクの場合、
マスカットの甘酸っぱさとさらにヨーグルトで
酸っぱくなります。

ちょっと酸っぱいのが苦手な方は
豆乳の方が良さそうです。

味自体はブレンダーで混ぜた方が
美味しくなりそうですが、
そうするとアロエも粉砕されるのでやめました。

置き換えダイエットの5日間の結果
ブログで公開

5日間で元の数値に戻ったので、
そのまま結果をご紹介します♡

今回はこのプチシェイクと一緒に
朝、リポドリン(Lipodrene)
夜 BBXダイエットサプリメント(Tablet Dietary)

を併用しています。

特にBBXは今いろいろな美容外科でも人気の
食欲にアプローチするダイエットサプリメント。

>>bbxダイエットサプリを通販で買った最安値と効果や口コミ

リポドリンはダイエットの強力なサプリメントですが、
体質に合う方合わない方がいるので、
よく内容を見てご確認ください。

icon-check3-r1日目の結果

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豆乳ヨーグルト
アサイーとステビア
ココナッツミルク
くるみオイル
クコの実入り

レタスと蒸し大豆、ゆで卵のサラダ
オリーブオイルと岩塩とペッパーかけ
1ボウル

置き換えダイエット
オルビスプチシェイク チアシード

生理前に油断をして激増!笑

それと朝測るのを忘れ、夕方にはかったのもあります。。。

icon-check3-r2日目のダイエット結果

orbis-of-petit-shake-day-2

豆乳ヨーグルト
アサイーとステビア
ココナッツミルク
くるみオイル
クコの実入り

レタスと蒸し大豆、ゆで卵のサラダ
オリーブオイルと岩塩とペッパーかけ
1ボウル

置き換えダイエット
オルビスプチシェイク

昨日よりちょっと減っています。

おそらく昨日の朝も
これくらいの体重だったかもしれません。

すみません、3日目を測るのを忘れてしまいました〜〜

icon-check3-r4日目のダイエット結果

orbis-of-petit-shake-day-4

豆乳ヨーグルト
アサイーとステビア
ココナッツミルク
くるみオイル
クコの実入り

レタスと蒸し大豆、ゆで卵のサラダ
オリーブオイルと岩塩とペッパーかけ
1ボウル

置き換えダイエット
オルビスプチシェイク 豆乳

ジャイアントマスカット
20粒

急に減りました笑
体脂肪も戻りました笑

ちなみにまだ生理前です。

大好物のジャイアントマスカットの頂き物があり、
フルーツは食べてしまいました。

icon-check3-r5日目のダイエット結果

orbis-of-petit-shake-day-5

豆乳ヨーグルト
アサイーとステビア
ココナッツミルク
くるみオイル
クコの実入り

レタスと蒸し大豆、ゆで卵のサラダ
オリーブオイルと岩塩とペッパーかけ
1ボウル

ジャイアントマスカット20粒

置き換えダイエット
オルビスプチシェイク チアシード

ちゃんと戻ったままでキープできました♪

このまま生理始まると
通常は体重が減りやすくなっていきます。

私の場合は体重はそんなに軽くないですが、
体脂肪が減っており、
筋肉量もそこそこあるので、
これ以上減らすと今度はやつれます。。

なので、他の食事とバランスをとり
この辺りの状態をキープしていく予定♪

食事記録見て、敏感な方はお気づきだと思いますが、
ほぼ毎日同じものを食べています。。。

実は私は美味しいと思ったら
半年同じものを食べれるタイプで
最近レタスのサラダにはまっており、
栄養バランス的にもダイエットにぴったりなので、
食べ続けています。。。

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淡色の野菜で取れない栄養は
オーガニックのフリーズドライの
グリーンパウダーを毎日とっています。

同じものを食べるのが苦手な方は
お昼ご飯を糖質を抑えたメニューに切り替え、
夜をなるべく置き換えにすると
結果が早いです。

試してみて、単品だけでは
食欲自体のコントロールが難しいと感じました。

これだけでなんとかできる方はいいですが、
かなりお腹がすく人は
サプリメントと併用する方が
ストレスを少なくダイエットに取り組めるかもしれません。

特にBBXはダイエットにおける
ストレスに注目したサプリメントなので、
置き換えダイエットとの相性もぴったり♪

飲んでいない時と比較して
感覚の差はお腹の調子が違いました。

ダイエット中は食事量を減らすことが多く
急に量が変わるため、便秘になる方もいます。

BBXダイエットサプリは
ダイエット中の便秘が気になる人に
向いてそうです。

オルビスのプチシェイクの原材料にも
難消化性デキストリンが含まれ、
お腹の調子が気になる人にぴったりです。

置き換えダイエットの5日間の結果
ブログで公開まとめ

orbis-of-petit-shake-with-chiaseed3

しかしながら、今回発見した
チアシード入りは超美味しい♡

いちごの果肉が入っているので、
まるでストロベリーソイプリン♪

最近購入したBBXダイエットサプリメントとの
相乗効果でとてもやりやすい
置き換えダイエットでした♪

美味しいもので置き換えダイエットしたい方
食欲が湧いて我慢できない方
置き換えダイエットで
プロテインが苦手な方
は一度お試ししてみるのもよい商品だと思います♪



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