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おぉっ！順調に減ってきています！！
体重が大きく動き、
その分体脂肪は増えています…
ゼナドリンの効果は食欲抑制も感じるし、
体もポカポカするので、
体重の変動による体脂肪率への影響かな…
目次
1月30日(木)ダイエット15日目
順調なので油断せずにんばります！
本日のカラダの状態
165センチ
51.3kg
23.5%
本日の運動内容
- 全身浴5分、15分 17kcal
- 筋力トレーニング 15分 (軽い負荷設定で計算しています） 25kcal
- ジョギング 35分 148kcal
合計 190kcal
食事記録
- 朝
- プログリーンズ 40kcal
-
ホットチョコレートプロティン(少なめ） 130kcal
- 昼
- 玄米ご飯 50g 82kcal
- 大根、タマネギの味噌汁 90kcal
- ミネストローネ 180kcal
- 夜
- 野菜ジュース（トマトの比重が多いもの） 200ml 84kcal
- ホットチョコレートプロティン(少なめ） 130kcal
合計 736kcal
サプリメント
- プログリーンズ（青汁）
- span style=”text-decoration: underline;”>アセチルL-カルニチン500mg
- L-システィン
- アサイー
- DMAE 351mg
- αリポ酸（アルファリポイック酸）200mg
- ユビキノール
- DHA&EPA
- コラーゲン
- BCAA3:1:2マッスルファーム社製
- オルリファスト(Orlifast)120mg（医薬品）
（体外に摂取した油の30％排出させる医薬品です） - ゼナドリンXTサーモジェニック本日からカフェインの代わりに導入。
今まで飲んだ中で、最もダイエットの効果の出るスピードが早いと感じたサプリメント。
女性ホルモンとの関係
ゼナドリンの導入方法
- 食前30～前に1錠ずつから
（カフェイン135mg）×２回（17時までに）
引き続き使用するメリット
- 食欲を抑えやすくする
- 交換神経刺激（基礎代謝アップ）
- アドレナリンを分泌し、 脂肪を燃焼しやすくしてくれる
- グリーンコーヒーエキス配合で血糖値の上昇を抑え、
体内に脂肪を変換されにくくする効果が期待できる。 - セージ配合でいらいらした気分を穏やかにさせやすく、
胃腸内のガスを排出させる作用もある。 - カフェイン配合で今までのコーヒーを飲む効果も相乗効果で期待できる
デメリット
- 毎日飲むと少しは耐性ができる。
- 一気に飲み過ぎると気分が悪くなることもある
- カフェインの覚醒作用が約6時間続くので
サプリメントも逆算して飲むことが必要
導入の行ってみての感想
- １回１錠、１日２回にし適量だった。
- 食欲抑制効果は１錠でも感じた。
- やはり体脂肪の減りが違う！
またまた減った！15日目-4.9kg
1ヶ月でダイエットする方法まとめ
寝る前６時間は
ダイエットサプリメントは引き続き避けます。
効率よくダイエットするため
サプリメントも続けてみます。
買っているオルリファスト(Orlifast)120mgは以下のサイトから購入しています。
全製品送料無料で
カード決済ポイントなどがつき
価格よりずいぶん安く購入できます。
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