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残念ながら、また、増えています。
間違いなくこれは
プロゲステロン(黄体ホルモン)のせいだと思われます。
やっぱり女性ホルモンの影響を
あなどってはいけません。
生理前のカラダに水分を取り込んでいる感覚がぬけません…
今の時期はイライラもするので
キープをするのが大事ですね…
1月21日ダイエット6日目
無理してイライラしないように
がんばりました。
本日のカラダの状態
165センチ
53.5kg
本日の運動内容
- 筋力トレーニング 15分 (軽い負荷設定で計算しています） 25kcal
- 有酸素運動（ジョギング） 15分 30分 192kcal
- 半身浴 30分 26kcal
合計 243kcal
食事記録
- 朝
- 大豆プロティン(青汁入り） 250ml 130kcal
- ばなな 80kcal
- ビタミングミ 12
- 昼
- わかめ、豆腐のお味噌汁 90kcal
- 玄米ご飯 50g 82kcal
- サラダゆで卵入り 330kcal
- チョコレートクリスピーシリアルバー 110kcal
- 夜
- 豆腐わかめのお味噌汁 90kcal
合計 924kcal
サプリメント
- プログリーンズ（青汁）
- アセチルL-カルニチン500mg
- L-システィン
- アサイー
- DMAE 351mg
- αリポ酸（アルファリポイック酸）200mg
- ユビキノール
- DHA&EPA
- コラーゲン
- BCAA3:1:2マッスルファーム社製
女性ホルモンとの関係
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