ついに！！
10年ぶり以上に発熱…

仕事が終わるとともに完全ダウンしました…

食べ物がどんどん胃につっかえるので、
高タンパク質は明日から無理な感じです…

消化のチカラがありません…

2月8日(土)ダイエット24日目

まさかのここで体調不良。

色々一気にやりすぎて
免疫力が低下したのかしら。。。

無理は禁物。

本日のカラダの状態

165センチ

51.0 kg

19.7 %

本日の運動内容

合計　0kcal

今日はおとなしく寝ました。

食事記録

• 朝
• プログリーンズ　40kcal
• ホエイソイプロティン　250ml  245kcal
• 昼
• かつおのたたき　189kcal
• ゆで卵　75kcal
• ソイプロティン　 トロピカル味　300ml 　128kcal
• 夜
• 豆腐　納豆かけ　176kcal

合計　853kcal

サプリメント

• プログリーンズ（青汁）
• アセチルL-カルニチン500mg
• L-システィン
• アサイー
• DMAE 351mg
• αリポ酸（アルファリポイック酸）200mg
• ユビキノール
• DHA&EPA
• コラーゲン
• BCAA3:1:2マッスルファーム社製
• オルリファスト(Orlifast)120mg（医薬品）
  （体外に摂取した油の30％排出させる医薬品です）
• ゼナドリンXTサーモジェニック本日からカフェインの代わりに導入。
  今まで飲んだ中で、最もダイエットの効果の出るスピードが早いと感じたサプリメント。

女性ホルモンとの関係

ゼナドリンの導入方法

• 食前30～前に1錠ずつから
  （カフェイン135mg）×2回（18時までに）

引き続き使用するメリット

• 食欲抑制
• 交換神経刺激（基礎代謝アップ）
• アドレナリンを分泌し、 脂肪を燃焼しやすくしてくれる
• グリーンコーヒーエキス配合で血糖値の上昇を抑え、
  体内に脂肪を変換されにくくする効果が期待できる。
• セージ配合でいらいらした気分を穏やかにさせやすく、
  胃腸内のガスを排出させる作用もある。
• カフェイン配合で今までのコーヒーを飲む効果も相乗効果で期待できる

デメリット

• 毎日飲むと少しは耐性ができる。
• 一気に飲み過ぎると気分が悪くなることもある
• カフェインの覚醒作用が約6時間続くのでサプリメントも逆算して飲むことが必要

導入の行ってみての感想

• １回１錠、１日2回にし、タンパク質をとりすぎてやや気分が悪い感じに…
• 食欲抑制効果は１回１錠でも引き続き感じています。
• 体に対する効果は引き続きありそう。

体調不良ダウン24日目-5.2kg
短期間でダイエットする方法まとめ

それでもダイエットサプリメントを飲んだ私。

基本薬は飲まず、少し体調悪い時に
だいたい寝たら治ります。

明日もきっと寝たら治っているはず！

しかし無理をしすぎてはいけませんね。

１ヶ月短期集中ダイエット方法｜-6.9kg体験記

買っているオルリファスト(Orlifast)120mgは以下のサイトから購入しています。

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価格よりずいぶん安く購入できます。