予想通りの増加で800g増です！w

まぁ突然あれだけ食べて、
しかも我慢できずに夜も食べれば増えます…

なのですが、体脂肪は減って、
この数値からすると
脂肪自体がたくさん増えたというわけではなく、
肝臓のグリコーゲンが充填されたのでしょうか？？

昨日食べたので、今日は元気いっぱいに♪

さー今日はがんばるぞーー！！

極端すぎますが、
体にどう影響するのか実験もしたいので、
今日はプチファスティングにしてみたいと思います♪

2月1日(土)ダイエット17日目

体重の結果だけで一喜一憂せずに
目標を定めてやりきります！

本日のカラダの状態

165センチ

52.0kg

20.6%

本日の運動内容

• 全身浴5分、15分  17kcal
• 筋力トレーニング　15分 (軽めの消費カロリー設定で計算）　25kcal
• ジョギング　55分と35分（歩きと混ぜてます）412 kcal

合計　454kcal

食事記録

• 朝
• プログリーンズ　40kcal
• 大豆プロティン　トロピカル味（2杯分）　170kcal
• バナナ　1本　72kcal
• 昼
• ホットチョコレートプロティン(少なめ）　130kcal
• 夜
• 野菜ジュース　100ml  11kcal

合計　423kcal

サプリメント

• プログリーンズ（青汁）
• アセチルL-カルニチン500mg
• L-システィン
• アサイー
• DMAE 351mg
• αリポ酸（アルファリポイック酸）200mg
• ユビキノール
• DHA&EPA
• コラーゲン
• BCAA3:1:2マッスルファーム社製
• オルリファスト(Orlifast)120mg（医薬品）
  （体外に摂取した油の30％排出させる医薬品です）
• ゼナドリンXTサーモジェニック本日からカフェインの代わりに導入。
  今まで飲んだ中で、最もダイエットの効果の出るスピードが早いと感じたサプリメント。

女性ホルモンとの関係

ゼナドリンの導入方法

• 食前30～前に1錠ずつから
  （カフェイン135mg）×３回（17時までに）

引き続き使用するメリット

• 食欲抑制
• 交換神経刺激（基礎代謝アップ）
• アドレナリンを分泌し、 脂肪を燃焼しやすくしてくれる
• グリーンコーヒーエキス配合で血糖値の上昇を抑え、
  体内に脂肪を変換されにくくする効果が期待できる。
• セージ配合でいらいらした気分を穏やかにさせやすく、
  胃腸内のガスを排出させる作用もある。
• カフェイン配合で今までのコーヒーを飲む効果も相乗効果で期待できる

デメリット

• 毎日飲むと少しは耐性ができる。
• 一気に飲み過ぎると気分が悪くなることもある
• カフェインの覚醒作用が約6時間続くのでサプリメントも逆算して飲むことが必要

導入の行ってみての感想

• １回１錠、１日３回にし、効果アップを計ったが適量だった。
• 食欲抑制効果は１回１錠でも感じた。
• やはり体脂肪の減りが違う！

予想通り増加！17日目-4.2kg
1ヶ月でダイエットする方法

ダイエットサプリメントは
寝る前６時間は引き続き避けています。

今日は空腹は紛らわせて
徹底的にサプリメントを活用しました！

ここからチートの効果が出るかどうか？
楽しみです♪

１ヶ月短期集中ダイエット方法｜-6.9kg体験記

買っているオルリファスト(Orlifast)120mgは以下のサイトから購入しています。

全製品送料無料で
カード決済ポイントなどがつき
価格よりずいぶん安く購入できます。