またまた！！引き続き減少中です♪

ゼナドリン効果で
体脂肪はとても効率よく落ちてきています！！

嬉しいと思いつつ、
あまりにお腹が減った状態が続き、
昨日の夜にやたらと滅入りそうに…

カロリーの減らし過ぎが原因と思われます…
今日はチートディにして、たっぷり食べて、
心と体をエネルギーで満たそうと思います！！

1月31日(金)ダイエット16日目

糖質やカロリーを減らしすぎると
やる気も失いますね〜

本日のカラダの状態

165センチ

51.2kg

21.6%

本日の運動内容

• 全身浴5分、15分　17kcal
• 筋力トレーニング　15分  (軽い負荷設定で計算しています）　25kcal
• ジョギング　15分(ジョギングの元気がありませんでした…） 63kcal

合計　105kcal

食事記録

• 朝
• プログリーンズ　40kcal
• 大豆プロティン　トロピカル味（2杯分）　170kcal
• バナナ　2本　144kcal
• 昼
• 玄米粥（サツマイモ入り）　400g  320kcal
• 鳥団子汁　大盛り　250kcal
• アボカド　112kcal
• バナナ　1本　72kcal
• チョコレート　４粒　144kcal
• 夜
• 玄米粥（サツマイモ入り）　200g  160kcal
• 鳥団子汁　180kcal
• ホットチョコレートプロティン(少なめ）　130kcal

合計　1722　kcal

サプリメント

　　　　　　　　　　　　　　
• プログリーンズ（青汁）
• アセチルL-カルニチン500mg
• L-システィン
• アサイー
• DMAE 351mg
• αリポ酸（アルファリポイック酸）200mg
• ユビキノール
• DHA&EPA
• コラーゲン
• BCAA3:1:2マッスルファーム社製
• オルリファスト(Orlifast)120mg（医薬品）
  （体外に摂取した油の30％排出させる医薬品です）
• ゼナドリンXTサーモジェニック本日からカフェインの代わりに導入。
  今まで飲んだ中で、最もダイエットの効果の出るスピードが早いと感じたサプリメント。

女性ホルモンとの関係

ゼナドリンの導入方法

• 食前30～前に1錠ずつから
  （カフェイン135mg）×２回（17時までに）

引き続き使用するメリット

• 食欲抑制
• 交換神経刺激（基礎代謝アップ）
• アドレナリンを分泌し、 脂肪を燃焼しやすくしてくれる
• グリーンコーヒーエキス配合で血糖値の上昇を抑え、
  体内に脂肪を変換されにくくする効果が期待できる。
• セージ配合でいらいらした気分を穏やかにさせやすく、
  胃腸内のガスを排出させる作用もある。
• カフェイン配合で今までのコーヒーを飲む効果も相乗効果で期待できる

デメリット

• 毎日飲むと少しは耐性ができる。
• 一気に飲み過ぎると気分が悪くなることもある
• カフェインの覚醒作用が約6時間続くのでサプリメントも逆算して飲むことが必要

導入の行ってみての感想

• １回１錠、１日２回にし適量だった。
• 食欲抑制効果は１錠でも感じた。
• やはり体脂肪の減りが違う！

なんとか減少！16日目-5.0kg
1ヶ月でダイエットする方法まとめ

ダイエットサプリメントは
寝る前６時間は避けています。

空腹は紛らわすのにも
限界がありますね〜

今日は空腹は紛らわせても、
あまりに元気がなかったので
食べました…

また明日からがんばります！

１ヶ月短期集中ダイエット方法｜-6.9kg体験記

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価格よりずいぶん安く購入できます。