本日から本当であれば生理１日目のはず。
やはり、体重の減少通り？？
ズレています！！

ということは減らなかった週の最初の頃は
停滞期とプロゲステロン(黄体ホルモン)の影響が
強く出ていたと考えられます。

正しくがんばればダイエットは成功しますが、
がんばりがあまり成果に結びつかない時期、

がんばるのがツライ時期は
少しゆっくりしてもいいかもしれません。

1月25日(土)ダイエット10日目

しっかり結果には注目しますが、
無理しすぎは禁物ですね。

本日のカラダの状態

165センチ

52.7kg

24.1%（またしても急増！！)

本日の運動内容

• 運動をするはずが仕事終わってからルームウエアに着替えてしまい、
  そのまま寝てしまいました…
  まさかの赤ちゃんレベルの速さで寝落ちしてしまいました…

食事記録

• 朝
• プログリーンズ　40kcal
• 大豆プロティンホットココア(ラカント入り）　200ml　130kcal×２杯
• みかん　40kcal
• 昼
• わかめの味噌汁   50kcal
• 玄米ご飯　50g     82kcal
• 夜
• キシリトールガム２個（6kcal)×５回　　30kcal 

合計　502kcal

サプリメント

• プログリーンズ（青汁）
• アセチルL-カルニチン500mg
• L-システィン
• アサイー
• DMAE 351mg
• αリポ酸（アルファリポイック酸）200mg
• ユビキノール
• DHA&EPA
• コラーゲン
• BCAA3:1:2マッスルファーム社製
• オルリファスト(Orlifast)120mg（医薬品）
  （体外に摂取した油の30％排出させる医薬品です）

女性ホルモンとの関係

 

１ヶ月短期集中ダイエット方法｜-6.9kg体験記

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