トレチノイン ハイドロキノン治療中は
紫外線対策は最も大事な事の1つ。
肌のバリア機能を落とし、
ハイドロキノンの効果を上げやすくしています。
その時は薬品の効果も上がりやすいです。
その分ダメージもかなり受けやすくなります。
紫外線対策はどれだけしても、
やりすぎという事はない、という位だと思っています。
治療中の参考までに
私が普段使っている方法やアイテムをご紹介します。
目次
紫外線UV-B量2-3月頃から
UV-A量は年間通して
地上に到達する紫外線の95-99%が
UV-Aとの情報もあり、
UV-Aに関する対策がとても大事といえます。










UV-Aについて

UV-Aは 年間通して照射量が多く、
ガラスなどもすり抜けます。
肌に与える影響はかなり大きいです。
浴びたUV-Aの20-30%が表皮を通り抜け、
真皮層にまで達すると考えられています。
コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸、
ハリや弾力の元となるものを作る
繊維芽細胞にダメージを与えます。
その結果、肌は弾力をなくし、
シワやたるみの原因となります。
さらに、
メラニン色素の合成を増やすとされており、
シミが目立つ原因もつくります。
UV-Bと違い、炎症や赤みが出にくく
浴びたことに気づきにくいのも要注意です。
PAで防御指数が示されており、
++++(効果が極めて高い)が最高値です。










UV-Bについて

UV-Bは、おもに肌の表面で吸収されます。
ただし強いエネルギーを持つため、
火傷のように赤くなったり(サンバーン)、
メラニン色素が沈着して褐色になったり(サンタン)します。
シミやソバカスの原因にもなる紫外線です。
SPF値で防御指数が示されているはこのUV-Bになります。










目から入る紫外線も予防

実はサングラスの紫外線カットと
レンズの色の濃さは関係がありません。
一見関係があるように感じる、
サングラスの色の濃さ。
しかし、グラスの色の濃さと
紫外線をカットする性能は関係がなく、
紫外線カットのサングラスには、
「紫外線透過率」や「紫外線カット率」と数字で表示されています。
この数値が紫外線をカットしているかどうかで、
色の濃さではありません。
「紫外線透過率」は
紫外線を透過するかを示す数字なので、
数値が低いほど紫外線カットしてくれます。
例)紫外線透過率0.5% など
「紫外線カット率」は
紫外線をどれ位カットしてくれるかを示す数字、
数値が高いほど紫外線を防御してくれます。
例)紫外線カット率99%など
色が濃いグラスのものを選ぶ時は
この数値がとても大事であり、
紫外線カット機能がないのに
濃い色のレンズのサングラスを使用すると、
瞳孔が開きより多くの光を取り込もうとし、
多くの紫外線を取り込む恐れがあります。
通常のUVカットレンズでは
UV-B対応のものを示すため、UV-Aをカットできません。
見落としやすいUV-Aを
カットするにはUV400という
日本の規格のメガネレンズがあります。
UV400のレンズを使えば
有害な紫外線を99%カットする事が出来ます。
徹底的に予防するには
この規格のレンズを使用したものを使うのが良いです。
規格を確認することで、
しっかりと目を守る事ができます。










帽子も一緒に活用

7cm以上のつばの付いた帽子で
50%紫外線をカットできると言われています。
これにUV機能があるサングラスをかけると
90%までカットできると言われています。










年中手袋を使用

私は年中手袋をして外出するようにしています。
手はふいに紫外線にやられやすく、
特に関節の部分はいろんな所にあたりやすく、
黒ずみが出やすい場所です。
トレチノインハイドロキノン中は
特に念入りにしています。
日焼け止めを塗った後、手袋をしています。
手袋の色も服にあわせて
変えれるようにたくさん揃えています。
服の間から紫外線浴びないように、
ミドルからロングタイプが多いです。
エリコネイルのグローブはお手頃価格で、
かわいいので、よく愛用しています。
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他にも指なし、指ありなど
安くてかわいいものを使うようにしています。










日傘は100%カット

99.9%紫外線カットのものと
100%カットのものでは大きく差があります。
日光アレルギーの方などは
このわずかな光線でアレルギーを起こしてしまう方もいます。
紫外線を防御するためには出来る限り照り返しも防げる
100%の日傘を使うことが理想です。
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UVケア用品を持ち歩く

どうしても、一度つけてもとれてしまいます…
携帯できるものを外出する時は
パウダーの日焼け止めを持ち歩いています。
パウダータイプはお直ししやすいです。
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ショールを活用する、
ヘアスタイルはダウンスタイル

1クール目は
トレチノインハイドロキノンを夏場にしました。
夏場どうしても外出する時は、
日焼け止めをつけた後に
首に薄い生地のショールを巻いていました。
なんと言われようと、日焼けするよりマシでした。










出来る限り予定は
日が落ちてからにする

この辺りは出来る方とできない方がいるとは思いますが…
意外と日が暮れてから出来る事は多かったです。
私は出来る限りお休み中も
お昼間は出ないように予定を組んでいました。
全身・顏の紫外線対策についてまとめ
紫外線対策はしても
しすぎということはありません。
いろんな方法がありますので、
できることから少しずつでも
取り入れてもらうことをオススメします。
治療中は紫外線を浴びないことも成功する秘訣。
徹底的に紫外線防止が必須ですね。
治療中以外でも紫外線、
特にわかりにくいUV-Aは
シワやたるみの原因にまでなりますので、効果的に防御!
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