ダイエット29日目-5.9kg｜短期間でダイエットする方法
んー、100g増えてます…
100ｇって何の100gって感じです。
しかしながら、
感覚的にはゼナドリンを止めてるので、
そのあたりも関係してるのかもと思います。
明日から再開してみます。
それと今日辺りから
プロゲステロンが増えてきているので、
先週から比べると
やや、ぽちゃぽちゃしてる感があります。
プロゲステロンがピークむかえる前になんとかしないと！！
今日は朝からお肉料理で
動物性タンパク質を取ってみました。
私には全くあいません。
気持ち悪かったです。
やはり朝は今まで通り（プロティン）
がいいかもしれません。
固形物はきついです。
目次
2月13日(木)ダイエット29日目
あっという間に29日。
すっかり体調も戻り、食欲も戻った頃に
女性ホルモンでむくみが出る
プロゲステロンが増加してきました。
ホルモンがピークになる前に
なんとかします！
本日のカラダの状態
165センチ
50.3 kg
19.6%
本日の運動内容
- ランニング （歩き＆走る） 51分 217kcal
- 筋トレ １５分 ２５kcal
合計 242kcal
食事記録
- 朝
- プログリーンズ 40kcal
- 豆腐と白菜と挽肉の豆板醤炒めがけ 438kcal
- 昼
- 焼豚豆腐 565kcal
- ゆで卵 72kcal
- みかん 2個 68kcal
- 夜
- プロティン ホエイソイミックス 250ml 245kcal
合計 1428kcal
サプリメント
- プログリーンズ（青汁）
- アセチルL-カルニチン500mg
- L-システィン
- アサイー
- DMAE 351mg
- αリポ酸（アルファリポイック酸）200mg
- ユビキノール
- DHA&EPA
- コラーゲン
- BCAA3:1:2マッスルファーム社製
-
オルリファスト(Orlifast)120mg（医薬品）
（体外に摂取した油の30％排出させる医薬品です） -
ゼナドリンXTサーモジェニック本日からカフェインの代わりに導入。
今まで飲んだ中で、最もダイエットの効果の出るスピードが早いと感じたサプリメント。
女性ホルモンとの関係
ゼナドリンの導入方法
- 食前30～前に1錠ずつから
（カフェイン135mg）×2回（18時までに）
引き続き使用するメリット
- 食欲抑制作用
- 交換神経刺激（基礎代謝アップ）
- アドレナリンを分泌し、 脂肪を燃焼しやすくしてくれる
- グリーンコーヒーエキス配合で血糖値の上昇を抑え、
体内に脂肪を変換されにくくする効果が期待できる。 - セージ配合でいらいらした気分を穏やかにさせやすく、
胃腸内のガスを排出させる作用もある。 - カフェイン配合で今までのコーヒーを飲む効果も相乗効果で期待できる
デメリット
- 毎日飲むと少しは耐性ができる。
- 一気に飲み過ぎると気分が悪くなることもある
- カフェインの覚醒作用が約6時間続くのでサプリメントも逆算して飲むことが必要
導入の行ってみての感想
- 今日もストップ中です。
胃もようやく復活してきています。減りも停滞しています。
明日から再開してみます。（ただの食べ過ぎかもしれませんが…）
ダイエット29日目-5.9kg
短期間でダイエットする方法まとめ
朝からお肉料理を食べてみたのは
失敗でした。。
しかもよりによって病み上がりに
調子に乗って食べるもんではありません。
消化にエネルギーを使うのか
胃もたれが。
だいたい朝は流動食なので、
今まで通りがいいです。
ま、色々と試してみるのも
1つの目的なので、これはこれで良い経験でした。
買っているオルリファスト(Orlifast)120mgは以下のサイトから購入しています。
全製品送料無料で
カード決済ポイントなどがつき
価格よりずいぶん安く購入できます。