筋肉がまさに落ちて、体重が落ちています！！

体脂肪が上がり、
まさに体ってよくできています…

熱による筋肉の分解と減少、
そのままの結果が数値に！

最終目標まで理想ではない形で
後300gにはなりました…

やはり病気をすると
体力落ちるのはこれなんですね…

2月11日(火)ダイエット27日目

体調はやっと回復。

目標達成まで残り300gとなりました。

公開ダイエット日記なのに
この数日は全く参考にならないことに。。。

ま、無理なしないということですね！

本日のカラダの状態

165センチ

50.8 kg

21.0%

本日の運動内容

• 筋力トレーニング　15分  25kcal
• ランニング　（歩き＆走る）　35分　　149kcal

合計　174kcal

食事記録

• 朝
• プログリーンズ　40kcal
• 豆腐納豆かけ　174kcal
• ゆで卵　　72kcal
• みかん　1個　　34kcal
• 昼
• 肉味噌豆腐　407kcal
• 夜
• プロティン　ホエイ　200ml 200kcal
• みかん　　1個　34kcal

合計 961kcal

サプリメント

• プログリーンズ（青汁）
• アセチルL-カルニチン500mg
• L-システィン
• アサイー
• DMAE 351mg
• αリポ酸（アルファリポイック酸）200mg
• ユビキノール
• DHA&EPA
• コラーゲン
• BCAA3:1:2マッスルファーム社製
• オルリファスト(Orlifast)120mg（医薬品）
  （体外に摂取した油の30％排出させる医薬品です）
• ゼナドリンXTサーモジェニック本日からカフェインの代わりに導入。
  今まで飲んだ中で、最もダイエットの効果の出るスピードが早いと感じたサプリメント。

女性ホルモンとの関係

ゼナドリンの導入方法

• 食前30～前に1錠ずつから
  （カフェイン135mg）×2回（18時までに）

引き続き使用するメリット

• 食欲抑制
• 交換神経刺激（基礎代謝アップ）
• アドレナリンを分泌し、 脂肪を燃焼しやすくしてくれる
• グリーンコーヒーエキス配合で血糖値の上昇を抑え、
  体内に脂肪を変換されにくくする効果が期待できる。
• セージ配合でいらいらした気分を穏やかにさせやすく、
  胃腸内のガスを排出させる作用もある。
• カフェイン配合で今までのコーヒーを飲む効果も相乗効果で期待できる

デメリット

• 毎日飲むと少しは耐性ができる。
• 一気に飲み過ぎると気分が悪くなることもある
• カフェインの覚醒作用が約6時間続くのでサプリメントも逆算して飲むことが必要

導入の行ってみての感想

• まだそんなに食欲がわいてというわけでもないので、
  まだダイエットサプリメントをストップ中です。

病気で減る
ダイエット27日目-5.9kg
短期間でダイエットする方法まとめ

人は弱ると食欲まで減るんですね〜

食欲があるのも
ありがたいもんだと思いました。

しかし普段そこまで寝ない私が
しっかりこの数日休養して
ある意味リフレッシュ。

食欲は全部回復していませんが、
ダイエットには食欲が落ちる方が楽だな〜なんて。

本来は寒い体を温めようとする冬の方が
痩せやすい時期です。

しかし最近はどこにいても暖かいので
暑すぎて食欲が落ちやすい真夏の方が
ダイエットしやすいかもしれません。

１ヶ月短期集中ダイエット方法｜-6.9kg体験記

買っているオルリファスト(Orlifast)120mgは以下のサイトから購入しています。

全製品送料無料で
カード決済ポイントなどがつき
価格よりずいぶん安く購入できます。