細い髪の毛を太くする方法|育毛剤を塗らないダブルケア


2015-02-05 15.52.57

抜け毛が増えたり、
髪の毛が減ったりすると先に目が行くのが
育毛剤や育毛シャンプー。

 

しかし!

髪のケアは根本から!

飲んでいたパントガールが注文するのを忘れていて、
切らしてしまった時のことです。

「あれ?!!えーーーー、こんなに抜け毛が増えた!」

と減っていた抜け毛が急にまた増えてしまい、
ビビったのも1つ…

髪にとって内側からの栄養補給も大事ですね。

パントガールを飲み始めてから
髪の毛がコシが出てしっかり太くなりました。

そのツヤツヤになった髪の毛に
相乗効果があったものもご紹介します。

育毛剤を塗らないダブルケア

icon-check3-r塗る女性用の育毛剤、
いろいろ変えてみて、
つけること約5本

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icon-check3-r5本それぞれ違ったところ

つけた後の感覚

icon-check3-r発毛の理論を考慮して
よかったと感じる点

育毛剤をつけ、
血行がよくなる成分が配合されていることと
一緒に頭皮マッサージをすること

icon-check3-r健康な髪が生える基礎知識

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健康な髪が生える仕組みは、
皮膚の上に出ている毛幹と、
皮膚の中にある毛根から作られています。

毛根の中には毛乳頭と毛母細胞があります。

健康な髪のが作られるには、
毛乳頭と毛母細胞が
大きな役割を担っています。

icon-arrow2-r毛乳頭

毛細血管が入り組み、
血液中から運ばれた栄養を
毛母細胞へ供給します。

icon-arrow2-r毛母細胞

毛乳頭から栄養を受け取り、
細胞分裂し、髪を成長させます。

上記のことを考慮すると
毛根に髪の栄養が運ばれ、
髪にとって必要な栄養を摂ることはとても重要でした。

icon-check3-r髪が細くなり、量が減る原因

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細くコシがない髪は、
健康な髪が生えるヘアサイクルが
変化しています。

健康な髪の成長期が短くなり、
髪が十分に成長できなくなっています。

髪が十分に成長できないと、
太く健康な髪が育たなくなってしまいます。

icon-point-b-r美容師さんに聞いた
健康な髪を生やす
最も大事なポイント

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それは…

icon-starシャンプー前にしっかりぬるま湯でゆすぐこと。

シャンプー前の髪は
スタイリング剤であったり、
皮脂がベタついていたりします。

ぬるま湯でしっかり汚れを浮かすことは
シャンプーの量を少なくするのにも
重要なポイントだとのこと。

頭皮に栄養を運ぶのは血液の役割です。

その血液循環をよくするためにも
ぬるま湯で頭皮を暖めることは有効だと言えます。

icon-check3-r上記をふまえて
実践している
健康な髪を増やすための方法

icon-starシャンプーをつける前に
ゆすぎと一緒に頭皮マッサージ

ぬるま湯でゆすぐ時間を
今までの約3倍にしました。

同時に指の腹で頭をクルクルと
マッサージしています。

頭皮マッサージをする時のコツ

1.地肌をこすらない

指の腹で頭皮を一緒に動かすことがポイントです。

これは地肌をこすって
抜けるタイミングでない髪が抜けてしまうことを防止するためです。

2.ツボ押しを一緒にする
icon-star風池(ふうち)
haircare3

高等部の首の付け根に指をあてて、
頭に向かって止まる部分

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円を描くようにもみほぐす

icon-star百会

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両耳と頭の前後から頭頂に向かう線の交差する部分

円を描くようにもみほぐる

3.血行促進を心がける

頭皮マッサージには
血液、リンパ液の流れを促進させ、
頭皮の弾力を取り戻します。

自律神経の働きを活発化させ、
精神の疲れもとれやすくします。

1回30秒以上が目安です。

同時に首や肩の凝りを
ほぐすと相乗効果があります。

参照:[図解] いくつになっても
髪が多い人の習慣

icon-check3-r髪の健康を支える栄養を取り入れる

髪によい食生活の
6つのポイント

1.良質のタンパク質をとる

髪の99%は18種類のアミノ酸からできています。

2.緑黄色野菜をとる

髪が作られるためにはビタミンB群、A,
D,E,F,パントテン酸が必要です。

3.ビタミン、
ミネラルをとる

根菜類や果物はビタミン、ミネラルを多く含みます。

4.腸内環境を整える物を取る

発酵食品は腸内環境を整え、
栄養吸収に役立ちます。

5.食物繊維をとる

頭皮の皮脂が過剰に分泌するのを
防ぎます。

6.貧血気味の人は
鉄分補給も

鉄分は血液が酸素を運ぶのに必要です。

髪の成長を助けます。

参照:[図解] いくつになっても
髪が多い人の習慣

細い毛を太くする方法まとめ

髪を太く、健康にするためには
根本的に栄養と血行促進ですね!

特にマッサージは
少しの手間でできます。

私は頭皮マッサージのおかげで
顔の余分な緊張が取れ、調子がいいです♪

少しでもきれいな髪の
成長に役立てれば嬉しいです。

ただ、食生活は気をつけたいのは
やまやまだと思いますが、
全部を実行するのは大変だと思います…

私は女性の唯一の育毛医薬品
パントガール(Pantogar)
サプリメント代わりに取り入れ、
髪の毛が、全く違うほど見違えました。

icon-arrow3-pパントガールを使った
357日間の体験記はこちら
357日目!パントガールを使った20代からの薄毛対策の経過


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