残念ながら、また、増えています。
間違いなくこれは
プロゲステロン(黄体ホルモン)のせいだと思われます。

やっぱり女性ホルモンの影響を
あなどってはいけません。

生理前のカラダに水分を取り込んでいる感覚がぬけません…

今の時期はイライラもするので
キープをするのが大事ですね…

1月21日ダイエット6日目

無理してイライラしないように
がんばりました。

本日のカラダの状態

165センチ

53.5kg

本日の運動内容

• 筋力トレーニング　15分　(軽い負荷設定で計算しています）　25kcal
• 有酸素運動（ジョギング）　15分　30分　　192kcal
• 半身浴　30分　26kcal

合計　243kcal 

食事記録

 

• 朝
• 大豆プロティン(青汁入り）　250ml　130kcal
• ばなな　　80kcal
• ビタミングミ　12
• 昼
• わかめ、豆腐のお味噌汁　90kcal
• 玄米ご飯　50g   82kcal
• サラダゆで卵入り　330kcal
• チョコレートクリスピーシリアルバー　110kcal
• 夜
• 豆腐わかめのお味噌汁　90kcal

合計　924kcal

 

サプリメント

• プログリーンズ（青汁）
• アセチルL-カルニチン500mg
• L-システィン
• アサイー
• DMAE 351mg
• αリポ酸（アルファリポイック酸）200mg
• ユビキノール
• DHA&EPA
• コラーゲン
• BCAA3:1:2マッスルファーム社製

女性ホルモンとの関係

>>オルリファスト(Orlifast)120mg

１ヶ月短期集中ダイエット方法｜-6.9kg体験記

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