早くも間違いなく、停滞期に…
体重の５％を一気に減らしたため、体の危機管理システムが働いてる模様。

そしてプロゲステロン(黄体ホルモン)がピークを迎えているはずなので、
むくみがひどい！！

ほんと、さすが！体ってうまくできてますね。

1月20日ダイエット5日目

本日のカラダの状態

165センチ

53.1kg

本日の運動内容

• 筋力トレーニング　１５分 (軽い負荷設定で計算しています）　25kcal

合計　25kcal

食事記録

• 朝
• 大豆プロティン(青汁入り）　250ml　130kcal
• いちご　　80kcal
• みかん　　33kcal×２
• 昼
• 豆腐とわかめ、えのきのお味噌汁　90kcal
• 大豆プロティン（青汁入り）　250ml　130kcal
• チョコレート　８６％のもの　３枚　９０kcal
• 夜
• お寿司　　　食べ過ぎました（計測できません…）(1500kcalで計算）

合計　2086kcal以上

サプリメント

• プログリーンズ（青汁）
• アセチルL-カルニチン500mg
• L-システィン
• アサイー
• DMAE 351mg
• αリポ酸（アルファリポイック酸）200mg
• ユビキノール
• DHA&EPA
• コラーゲン
• BCAA3:1:2マッスルファーム社製

女性ホルモンとの関係

>>オルリファスト(Orlifast)120mg

１ヶ月短期集中ダイエット方法｜-6.9kg体験記

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