抗酸化物質で２５歳以上の人は特にユビキノールが有効です。

DMAEにはピンとしたお肌をサポートする働きがあると報告されています。
お肌の表面だけでなく、そのもっと下の方、筋肉の部分にも働きがあるとされていたりもします。

DMAEは、私達の体の中に微量に存在しており、イワシなどの魚にも含まれている物質です
安眠、ポジティブな気分をキープする面があることでも知られています。

１日１〜３錠　１錠で１ヶ月約530円

 

1錠中にDHA 200mg、EPA 400mgを配合しているフィッシュオイル(オメガ3)。
オイルの酸化防止に、天然ビタミンEを添加。

こちらののフィッシュオイルは、FDA(米国食品医薬局)の審査を定期的にクリアしています。
検出可能なレベルの水銀、カドミウム、鉛、PCB、および他の28種類の汚染物質が含まれてないことが証明されています。

オメガ３には血液中の脂質濃度を下げる働きがあると言われています。

 

１日１〜３回　１回１錠　１日１錠で１ヶ月５００円ほど
ゼナドリンXTサーモジェニック

 

• 食欲抑制作用
• 交換神経刺激（基礎代謝アップ）
• アドレナリンを分泌し、 脂肪を燃焼しやすくしてくれる
• グリーンコーヒーエキス配合で血糖値の上昇を抑え、
  体内に脂肪を変換されにくくする効果が期待できる。
• セージ配合でいらいらした気分を穏やかにさせやすく、
  胃腸内のガスを排出させる作用もある。
• カフェイン配合で今までのコーヒーを飲む効果も相乗効果で期待できる

などが期待でき、実際長年、集中的にダイエットしている時はこちらのシリーズを使っています。
今回久しぶりにしっかりダイエットしているので、導入を途中まで忘れていました…

１回１錠から始め、最高１回２錠　２回　１日１錠　２回で一ヶ月約2422円

 

 

コラーゲンについては説がいろいろと分かれますが、
私は自分の肌の調子が良く、ハリなども感じるため
こちらのビタミンC配合のものを摂取しています。

６錠中に6000mgのコラーゲン配合。

１日２回　１回３錠　空腹時　１ヶ月約２２００円ほど

 

L-システインの期待できる効果
シミ、そばかす、ニキビの予防
皮膚コラーゲンの生成を助け、キメ細かくうるおいと弾力のある肌を保つ。
髪を丈夫にし、抜け毛、薄毛、パサつきなどの痛みを改善。
デトックス(解毒)効果で肝機能をアップ。
デトックス(解毒)効果が期待できます。肌を体内から美しく、
疲労回復や二日酔いにも。

爪を丈夫に、爪の再生を助けます。

1日３回　１回１錠　約１ヶ月分８２０円ほど

 

BCAAは筋肉のエネルギーの源となる唯一の必須アミノ酸です。
筋肉内の必須アミノ酸の内30～40%がBCAAで構成。
筋肉を効率良く活動させ、運動能力が向上。
集中力がアップも期待できます。
運動後の疲労が軽減されることも期待できます。

急な運動で筋肉を傷めたりする怪我のリスクも回避できる他、
ダイエットにも効果的です。

BCAAを摂取と共に、運動をすると効果的に体脂肪が燃焼しやすくなります。

１日２回　１回２錠　運動前、運動後　１ヶ月約１３００円位

 

 

ミスユニバースを育てた栄養コンサルタントのエリカアンギャルおすすめの
スーパー青汁です。

1スクープ(約8.8g)中:

ビタミンA 1000IU、ビタミンC 16mg、
ビタミンE 100IU、カルシウム 29mg、
鉄 1.8mg、小麦葉末 350mg、大麦葉末 350mg、
アルファルファ末 350mg、オート麦葉パウダー 350mg、
スピルリナ末 1000mg、クロレラ 350mg、
ドナリエラエキス 40mg、ダルス末 30mg 、リコリスルート末 100mg、

エレウテロルートエキス 130mg、ブラジル人参ルート末 60mg、
アストラガルスエキス 60mg、エキナセア(葉、茎)エキス 60mg、

ジンジャールート末 5mg、大豆レシチン 2000mg、小麦スプラウト末 350mg、
アセロラベリージュース末 200mg、ビートジュース末 200mg、ホウレン草 150mg、

ローヤルゼリー 150mg、ビーポレン 150mg、フラックスシード末 500mg、
アップルペクチン&ファイバー 500mg、プロバイオ菌(非乳由来) 総量50億、FOS 500mg、
ミルクシスルエキス 60mg、ギンコ(葉)エキス 20mg、グリーンティエキス 20mg、
グレープシードエキス 20mg、ビルベリーエキス 20mg

などの栄養素を含み、ダイエット中の栄養不足を防ぎやすい内容です。
１スクープ４０カロリーでこれだけの内容なので、
栄養バランスも取りやすく、オーガニックグリーンパウダーなどが使用されています。

１日１スクープ（スプーン入り）１ヶ月約３３２０円

 

 

まとめ

値段やメーカーなどをいろいろ見て
コストパフォーマンス、含有量などを考えて選んでいます。

ダイエットに効果を期待できるサプリメントと併用し、
美容効果も期待できるものを入れています。

ダイエットとカロリーコントロール、
栄養バランスはやはり切っても切れない関係。

カロリーは制限しても栄養バランスが崩れては
体調を崩してしまいます。

私はサプリメント併用派で、
両方のバランスを保っています。

一度食べ物だけでバランスを取ることにチャレンジしましたが、
カロリーの制限と栄養バランスはとても難しく、
時間もかかり、継続不可能と判断しました。

私としては併用をオススメします (*´`*)

１ヶ月短期集中ダイエット方法｜-6.9kg体験記

買っているオルリファスト(Orlifast)120mgは以下のサイトから購入しています。

全製品送料無料で
カード決済ポイントなどがつき
価格よりずいぶん安く購入できます。