本日2日目。

思ったより、急激に体重が減り、
本人もめちゃくちゃビックリ！！

やれば減るもんですね〜

ま、むくみが取れた、
などの影響もあると思います。

1月17日ダイエット2日目

本日のカラダの状態

165センチ

54.4kg

本日の運動内容

• 筋力トレーニング　15分   (軽い負荷設定で計算しています）　25kcal
• ジョギング(歩く＆走る）30分 128kcal
• 半身浴　30分 26kcal

合計　179kcal

食事記録

• 朝
• 大豆プロティン　400ｍｌ　170kca
  みかん　小　　34キロカロリー
• 昼
• 大豆プロティン　400ｍｌ　170kcal
• 玄米ご飯　１杯　　　　　　125kcal
• 小松菜サラダ菜しめじアボカドサラダ　250kcal
• 夜
• 大豆プロティン　　200ml  85kcal

合計　834kcal 

サプリメント

• プログリーンズ（青汁）
• アセチルL-カルニチン500mg
• L-システィン
• アサイー
• DMAE 351mg
• αリポ酸（アルファリポイック酸）200mg
• ユビキノール
• DHA&EPA
• コラーゲン

女性ホルモンとの関係

>>オルリファスト(Orlifast)120mg

１ヶ月短期集中ダイエット方法｜-6.9kg体験記

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