手軽な一食置き換えダイエットのスーパー酵素プラスの口コミ
ダイエットを始めるに当たって
手軽にダイエットに取り組みやすいという理由から
置き換えダイエットを取り入れる方が多い傾向です♪
そういう私も断然置き換えダイエット派です。
理由はわかりやすく
栄養バランスが取りやすいこと
余分なカロリー摂取を防げること
余分な糖分と脂肪分を取らなくてすむことです。
ダイエットの食事を全て自分で用意した場合、
かなりの手間とコストがかかります。
置き換えダイエットはその手間も省いてくれ、
栄養バランスも最初から整えてくれているので
とても取り組みやすいダイエット食事法。
今回は酵素で珍しいチョコレート味の
スーパー酵素プラスのモニター募集があったので応募してみました♪
見事当選しまして、メーカーさんありがとうございます！
ここでは手軽な一食置き換えダイエットのスーパー酵素プラスの口コミ♡についてご紹介します。
こちらは食物を発酵させた健康食品で
定価は3g 30包 5724円【税込 】
オンラインでの最安値は
初回限定 1058円【税込 送料無料】約81%オフ
2回目以降 4288円【税込 送料無料】初回含め4回継続要
実際に試してみました。
実際に飲んでどうだったでしょう？
詳しい内容はページ下部でご紹介してます♪
手軽な一食置き換えダイエットのスーパー酵素プラスの口コミ♡
すぐに詳細を確認したい方は
以下のページからどうぞ。
>>女の子専用ダイエットサポートドリンク 【スーパー酵素プラス】
目次
スーパー酵素プラスの口コミ
こちらが今回いただいた、スーパー酵素プラス。
今まで酵素は液体で瓶に入った
ドリンクタイプしか飲んだことがありません。
パウダータイプは初めて。
置き場所に困らないのがいいですね♪
すごくスリムな中に30包入っています。
酵素が入っている箱自体に
飲み忘れがチェックできるようになっていて、
そこもすごく便利でした。
私の場合、別のものに記載するとなると
途中でどこかに行ってしまいそうなのでw
これが1回分。
飲み方
コップに大さじ2杯程度のお水を入れ、
酵素を入れます。
お水に入れた酵素を混ぜます。
お水で割ってもいいですが
牛乳か豆乳の方が美味しいです。
ただ、私は日本人は
乳糖を80%の人が分解できないと言われているので
乳製品を普段ほとんどとりません。
それと牛の乳から作られた牛乳には
女性ホルモンプロゲステロンも検出されており
知らないうちに牛のホルモンを摂取することにもなります。
牛のホルモンを摂取すると人間にも影響の可能性があります。
現段階ではメリットデメリットあるという見解です。
私は総合的に判断し
乳製品からの栄養は乳製品以外からでも取れるので
チーズも食べませんし、牛乳も飲みません。
ヨーグルトも食べませんし、生クリームも使いません。
パスタとうどんと素麺とラーメンが好きではないので
そんなに困らないのもあります。
外食時に食事に入っていたらその時だけ食べる程度。
なのでいつも飲んでいる有機豆乳で割りました♪
ただ。。。。。
普通に混ぜて、ミニホイッパーを使っても溶けませんw
コップだとどうしても端っこに残ってしまい、
ダマダマに。
ん〜。
ということでブレンダーで混ぜました。
少なめのお水で一度回し、その後豆乳を足して混ぜました。
これだとしっかり混ざりました！w
味もこっちの方が美味しいです。
しかし、1つ問題が。
酵素は熱に弱いのでブレンダーだと熱で酵素が壊れるかも。
ということで
その次にシェイカーを使ってみましたが
シェイカーはしっかり混ざりました♪
なので手持ちのシェイカーでいただくのが
一番美味しいと思います♪
カロリーを気にする人は水でもいいかもしれませんが
ダイエット中不足しやすい三大栄養素はタンパク質です。
なので豆乳で割ることをオススメします。
実際に飲んでみた実感でいうと
さらっとした粉末からは想像できないくらい飲みやすいチョコ味です。
甘いものが好きでダイエットを続けられない、
甘いものがどうしてもやめられない、
チョコレートを毎日食べるという人に向いてそうです。
特にチョコ好きはこちらを置き換えすると
ストレスなく置き換えしやすいと思います。
しかし、ただこちらの場合はかなり低カロリーに作られています。
なのでメリットもありますし、デメリットもあります。
スーパー酵素プラス全成分
ポリデキストロース(水溶性食物繊維)、
澱粉、おから末、ココアパウダー、
油脂調整粉末(植物性油脂、乳糖、デキストリン
乳たん白)、リンゴ食物繊維、植物発酵物乾燥粉末、
パパイヤエキス末、植物性混合末(モリンガ粉末、
マカ根末、アマランス末、キヌア末、クコ果実末、
チアシード末、バオバブ果実末、麻の実末)
グルコマンナン、アサイーエキス末、カムカム果汁末、
ケール末、スピルリナ末、ココナッツミルク末、
発芽ブロッコリー末、カカオエキス末、エリスリトール、
乳糖 /増粘剤(グァーガム)、甘味料(※アステルパーム
L-フェニルアラニン化合物、※スクラロース)
二酸化ケイ素、香料(一部に乳成分、大豆、ごま、
りんご、バナナ、カシューナッツ含む)
※人工甘味料
ポリデキストロース
トウモロコシから作られた安全性の高い水溶性食物繊維
二酸化ケイ素
吸湿防止 毒性はほとんどないと考えられている
スーパー酵素プラス メリットデメリット
まずはメリットから紹介していきます。
ダイエット中に最も難しいのは
栄養バランスをとりながら、ダイエットの食事に変えることです。
ある程度カロリー摂取を落とし、
糖分も制限するためには
食物で全て摂取するとかなりの手間とコストがかかります。
こちらに使われている植物発酵物乾燥粉末は
ハクサイ、キャベツ、ホウレンソウ、シュンギク、
レタス、モロヘイヤ、フキ、ミズナ、
コマツナ、チシャ、チンゲンサイ、
サラダナ、ミツバ、ニラ、ムラサキキャベツ、
サニーレタス、パセリ、アサツキ、メネギ、
セロリ、ダイコン、ニンジン、カブ、ゴボウ、
タマネギ、レンコン、ミョウガ、ユリネ、
ワサビ、モヤシ、カボチャ、キュウリ、
シロウリ、ナス、トマト、スイカ、トウガン、
パイナップル、ゴーヤー、バナナ、メロン、
ニンニク、シシトウ、ピーマン、ズッキーニ、
オクラ、カリフラワー、ブロッコリー、
食用ギク、タケノコ、ズイキ、ウド、
アスパラガス、ジャガイモ、サツマイモ、
サトイモ、アシタバ、オオバコ、カンゾウ、
ドクダミ、クコ、スギナ、ウコン、マタタビ、
ビワバ、シイタケ、マイタケ、エノキダケ、
シメジ、レイシ、コンブ、ワカメ、ヒジキ、
アオノリ、モズク、アオサ、アカサ、
イチゴ、ミカン、レモン、ウメ、ビワ、
ブドウ、プルーン、スダチ、カボス、
カキ、ナシ、パパイヤ、マンゴー、ユズ、
玄米、大麦、ハト麦、アワ、キビ、ヒエ、
トウモロコシ、ゴマ、アズキ、クロマメ、
インゲン、エダマメ、カシューナッツ、アーモンド
これだけあります。
これだけ入っている分
置き換えても栄養バランスが取りやすく
ダイエットに不足しやすい栄養素を補いやすい可能性があります。
1つ1つが個包装なので持ち歩きしやすいです
会社などにも手軽に持っていけて、
シェイカーがなくてもペットボトルに入るので
手軽に続けやすいです。
こちら1包あたりの栄養成分表示は
- エネルギー 8.9kcal
- タンパク質 0.26g
- 脂質 0.32g
- 炭水化物 2.2g
- 糖質 1.04g
- 食物繊維 1.16g
- 食塩相当量 0.0017g
有機豆乳100mlあたりの栄養成分
- エネルギー 52kcal
- たんぱく質 4.7g
- 脂質 3.1g
- 炭水化物 1.2g
- ナトリウム 1mg
- カリウム 184mg
- カルシウム 12mg
- マグネシウム 25mg
- 鉄 0.6mg
- 亜鉛 0.4mg
- コレステロール 0mg
両方合わせても約 60kcalほど。
タンパク質も約5gほど取れる計算になります。
ダイエット中の女性の
1日の総カロリー目安としては以下の通りになります。
3つ数字があるのは1日の身体活動レベルの違いによるものです。
左から活動レベルが低い、普通、高いとなります。
-
18～29（歳）1,650 1,950 2,200
-
30～49（歳）1,750 2,000 2,300
-
50～69（歳）1,650 1,900 2,200
脂肪1kgを燃焼するのに約7000kcal必要と言われており、
1ヶ月(30日)で約2kgの脂肪を減らそうと計画した場合
1日あたり約466kcal減らす必要が出てきます。
そうすると1750kcalの方だと1日1284kcalにする方が望ましいです。
1食あたりのカロリー摂取を428kcal以内に抑えつつ
栄養バランスをとることはけっこう大変で
しかも毎回計算し直すとなるとさらに大変です。
摂取したカロリーがどのくらいか一目でわかり
数字でわかるものの方がダイエットの食事に変えやすいです。
酵素は生のフルーツで摂取しても野菜で摂取しても
ほとんどが胃で胃酸により消化されます。
なので酵素を摂っても直接酵素を補うことにはなりません。
酵素を摂っても体内で酵素は増えません。
医学的な根拠もありません。
しかし、酵素は加齢や食生活の乱れ、
ストレスや過度の飲酒、喫煙など
活性酸素の影響によっても活性が弱まります。
酵素を使ったドリンクなどは
酵素の力で消化しやすくなっており
疲れた内臓などに消化の負担が少ないことは考えられます。
体が疲れている時に体調を崩す原因の1つには
疲れると消化酵素の分泌が少なくなったり
活性が弱くなることもあります。
消化酵素の活性が弱くなると
消化できていない物質が悪玉菌のエサとなり
腸内環境が崩れ、下痢や体調不良の原因になることがあります。
酵素ドリンクを使うことで液体ですし
消化に負担が少なく栄養補給をしやすい、というメリットがあると感じました。
では次にデメリットです。
アステルパームL-フェニルアラニン化合物、
スクラロースが使われています。
これらは人工的に作られた甘味料で
砂糖と比較しアステルパームは同じgで約200倍、
スクラロースは約600倍の甘さを出せます。
少量で甘さが出せるため
ダイエットドリンクやダイエット食品にはよく使われる人工甘味料です。
コカ・コーラ社初のトクホ商品、
コカ・コーラプラスにも使用されています。
これらの人工甘味料については
白砂糖を取り続けて糖尿病になってしまうくらいなら
人工甘味料を一部摂取した方がマシ、という意見、
人工甘味料は添加物なので
なるべく摂取はしたくないという意見、両方あります。
乳糖のアレルギーの方、牛乳を飲んでお腹を壊しやすい方は
避けた方がいいと思います。
栄養成分表示を確認したところ、
ダイエット中に一番必要なタンパク質はほとんど摂取できません。
ダイエット中にタンパク質が必要な理由は
カロリー摂取を抑えることで
エネルギー代謝が多い筋肉が分解されやすくなるためです。
筋肉が落ちると
体重は落ちても体力も落ちますし
ボディのシルエットも崩れます。
置き換えるとしても
私は1食を置き換えの方がいいと思います。
手軽な一食置き換えダイエット
スーパー酵素プラスの口コミまとめ
今回モニターさせてもらった
スーパー酵素プラスはとても飲みやすい味でした。
普通のコーラと比較して
ダイエットコーラも飲みやすくなっているのと同じ感じでしょうね〜
(炭酸入りのジュースは全て飲めませんが、想像でw)
商品の詳細はこちらから確認できますので
気になる方は確認してみてください♪
>>女の子専用ダイエットサポートドリンク 【スーパー酵素プラス】
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